Все, що потрібно знати про дитяче ожиріння

На відміну від дорослих, яких зайві кілограми явно не прикрашаю, пухкі щічки, складочки і перев'язочки на тілі дитини все ще вміляють бабусь. Худа дитина викликає в них обурення і бажання негайно почати відгодовувати його. Та що сказати, якщо кількість з'їденої їжі набрані кілограми підносяться в культ і більшістю мам? А між тим, справжнє ожиріння в ряді випадків - родом з дитинства.

Зайва вага у немовлят

Природне грудне вигодовування - річ зручна, корисна і безпечна. А ось штучні суміші потребують уважного спостереження за вагою малюка. Великим дітям, які швидко набирають вагу, важче рухатися, вчитися сидіти, повзати і ходити. До року, коли дитина стає максимально рухливою і навіть худіє, великі, перегодовані діти, навпаки, рухаються зовсім неактивно. Виходить свого роду замкнене коло - їжа і зайві калорії заважають енергійно рухатися, а відсутність активності не дає прірву немовлячій пухлості. Звичайно, саджати немовля на дієту - ідея не просто дика, а й жорстока. А ось стежити за щомісячною надбавкою і консультуватися з педіатром з приводу харчування - здорова думка.

Зайва вага у дітей від року до 3 років

Здорова дитина «зобов'язана» зайвим кілограмам тільки... доброті і турботі своїх батьків і близьких! Адже цей вік дуже важливий для формування правильної харчової поведінки. Звичка заїдати горе від забою або падіння солоденьким, заохочувальні цукерки - лише один бік медалі. Друга - правило пустих тарілок, що йде ще від наших бабусь. Батьки швидко забувають про головне - здоровий, не зіпсований звичками організм дитини володіє дивовижною особливістю контролювати почуття голоду і насичення, не дозволяючи переїдати. Якщо дитина повідомляє про готовність закінчити трапезу, значить - так тому і бути, вона більше не голодна.

Ліній вага у дітей від 5 років

5 років - це той вік, коли проблема починає ставати помітною. Батьки 5-6 літніх дітей перестають умилятися повноті і починають бити на сполох. Які цифри на вагах є серйозним приводом примуситися? У нормі вага п'ятирічної дитини становить 20 кг. Невеликі коливання можливі в поєднанні зі зростанням - хтось у цьому віці набагато випереджає однолітків, і за рахунок статури. Однак зайві кілограми, що утворилися через атлетичну статуру можна відрізнити від перших ознак ожиріння і неозброєним оком. Зайва вага, набрана за рахунок жирових відкладень, помітна і потребує втручання.

Батьки можуть тільки позначити проблему, але визначити, чи є зайва вага ожирінням, і якщо так, то якою мірою, визначає тільки лікар за спеціальною формулою і додатковими замірами.

Причини

Як і у дорослих, у дітей набір зайвих кілограмів забезпечується за рахунок невідповідності між споживаними кілокалоріями або витраченою енергією. А ось утворюється цей зазор через різні фактори.

• Звички і спосіб життя. Спокійна дитина, яка не страждає відсутністю апетиту, ризикує перетворитися на товстячка. І часто страждає він, знову ж таки, через батьків. Звичка вимагати повністю з'їденого обіду і вечері здатна привести до сумних результатів. Будьте уважніше до себе - коли дитина просить йогурт, не варто пропонувати їй з'їсти її тільки після їжі - можливо, вона готова задовольнятися легким і корисним продуктом замість жирного обіду.
• Неправильний режим. Спільні сімейні обіди та вечері допомагають уникнути перекусів. З'їсти пачку чіпсів, горішків або печива дитина може швидко і непомітно, особливо якщо гризе закуски перед комп'ютером або телевізором. Зайві кілограми наїдають і ті діти, хто лягати спати пізно - 2-3 години вечірнього пильнування змушують поглинати зайві кілокалорії.
• Генетика. У зоні ризику виявляються діти хмарних батьків - у них ймовірність ожиріння пояснюється як спадковістю, так і відсутністю культури харчування у батьків.

Наслідки

У найменших зайва вага гальмує фізичний розвиток і підриває імунітет. Велика маса тіла сприяє і більшому травматизму при падіннях. Повні малюки нерідко страждають через порушення сну. А недосип тягне за собою підвищену стомлюваність, примхи і поганий настрій. У старшому віці зайва вага може обернутися постійним стресом і навіть депресією, особливо у підлітків. У пубертатний період ожиріння може призвести і до більш серйозних наслідків, які зазвичай вважають загрозою для дорослих - проблем з серцево-судинною системою.

Що можуть зробити батьки?

• Перевага дитини більш ніж на 20-25 відсотків від норми - серйозний привід для негайного звернення до фахівця.
• Погані харчові звички вашої дитини можна подолати тільки спільно. Швидше за все, нудною і втомливою для хмарної дитини гімнастикою, ви її не захопите. Отже, батьки повинні продумати рід активності, який обрадує, зацікавить і захопить, відволікаючи від солодощів, шкідливостей і нескінченних перекусів.
• Поступово, а головне, не помітно від дитини, переводьте всю сім'ю на низькокалорійну, але смачну їжу. Різка заборона на чіпси, солодку газовану воду і шоколадні батончики не тільки викличе протест і скандал, але і призведе до таємного і неконтрольованого їх споживання.
• ЗОЖ і спорт насправді дуже приємні. Батьки повинні самі згадати, що катання на лижах, ковзанах, гра в бадмінтон і волейбол у вихідні набагато краще, ніж черговий перегляд фільмів і струм шоу по телевізору.

Основна програма і рекомендації будуть розроблені фахівцем. А ось успіх їх виконання залежатиме навіть не від самої дитини, а від готовності та участі батьків.

Текст: Віра Гюлер