Як підняти настрій за допомогою сніданку

Пам'ятайте рекламу: «Обід був дуже нудний, без смаку, без кольору, без запаху»? Те ж саме можна сказати і про сніданок.
Не буду забивати вам голову нотаціями з приводу важливості, потрібності цього прийому їжі, без мене порадників вистачає. Сьогодні йтиметься про те, як за допомогою сніданку змінити життя на краще. Не вірите? І я, будучи адептом яєчні або бутерброда вранці, не вірила. Однак
укотре, насилу продавши очі, ледве піднявшись з ліжка і не зрадівши сонечка, я прийшла на кухню і вирішила, що так далі тривати не може. Ну не дарма ж вчені уми вважають, що сніданок здатний з самого ранку підняти настрій, чому б і мені не спробувати!
Фруктова тарілкаФрукти
корисні і прекрасні, це факт, крім того саме вони здатні зарядити енергією на весь день. Буквально кілька шматочків фруктів натощак і ось вже від депресії не залишилося і сліду, а вся справа тут в отриманні додаткового вітаміну С і заліза, вже не знаю як, але ці речовини здатні надати бадьорості на цілий день.
Кефірякщо
ви хоча б раз сиділи на дієті, то кефір ваш найкращий друг. Низькокалорійний, корисний, він і кишечник чистить, виводячи з організму все зайве, і імунітет стимулює - красунчик просто, а не продукт. Так він ще й додаткових мешканців в організм приводить - лактокультури, які в свою чергу допомагають знизити рівень тривожності і позбутися депресії

.

Ще один помічник у боротьбі за гарний настрій з самого ранку - зелений салат, сам по собі він містить так необхідні вітаміни, а доповнений продуктами з вмістом білків і вуглеводів, допоможе насититися до самого обіду.

Гранола

Амінокислоти, цинк і магній - саме це потрібно нам для відмінного настрою і гарного самопочуття. Не знаєте, де взяти? Я вам розповім - в гранолі. Прихильників цієї корисної страви день від дня стає все більше. Хоча, що в цьому дивного? Вона корисна - раз, смачна - два, дієтична - три. Тост

з яйцем і авокадо

Ну не могла, не могла я обійти увагою яйця! Але не поспішайте кидати в мене каміння, це поєднання продуктів містить всі елементи збалансованого харчування: і вітаміни тут є, і білки, і вуглеводи і навіть присутні жири швидше корисні, ніж шкідливі. Крім того, манногептулоза, що міститься в авокадо (цукор, що гальмує вироблення інсуліну), є основним борцем із сонливістю і дратівливістю,

тож снідайте корисно і піднімайте собі настрій із самого ранку. Дівчата, а ви що їсте на сніданок?