Заїдання: причини і слідства. Чому ми заїдаємо стрес, до чого веде заїдання, чи можна уникнути проблеми

Багато жінок прямо або побічно в своєму житті стикалися з такою проблемою, як заїдання негативних емоцій, стресів, пережитих переїдань. Що мається на увазі? Мається на увазі порушення культури харчування внаслідок перенесених стресових ситуацій.

Заїдання - причини і слідства, настав час розібратися в проблемі.

Заїдання - причини і слідства, загальні відомості

Заїданням прийнято називати заміщення жінкою таких відсутніх ласки і любові, уваги і турботи. Здавалося б, ми всі давно виросли і вже не повинні настільки критично потребувати підтримки, але чому ж заїдання залишається такою значущою і важливою проблемою донині?

Вся справа в тому, що заїдання можна розділити на два види:

• Свідоме;
• Неусвідомлене.

При усвідомленому заїданні людина самостійно вибирає такий метод заспокоєння, отримання позитивних емоцій. Іншими словами, жінка просто їсть, тому що їй так подобається, їсть вона не завжди корисну, а солодку і таку смачну, на її думку, пишу.

Як зазначають психологи, заїдання не дає справжнього полегшення від вирішення проблеми. Просто жінці тимчасово легше, вона відчуває якусь радість, може навіть впадати в ейфорію, але після тимчасового позитивного ефекту настає другий період - період відновлення і накопичення негативного досвіду.

Іншими словами, щоб заїсти проблему, жінці може знадобитися все більше і більше шкідливої і не здорової їжі. Для ще більшого розуміння проблеми заїдання, необхідно виділити кілька основних причин його виникнення:

• Стрес;
• Професійне вигорання;
• Нерозділені почуття;
• Відсутність повноцінної сексуальної активності;
• Відсутність мотивації;
• Закомплексованість.

Ці причини можуть викликати як усвідомлене, так і неусвідомлене заїдання. Неусвідомлене заїдання - проблема куди більш глибока і потребує втручання фахівця в галузі дієтології. Все досить просто, неусвідомлене заїдання не контролюється жінкою, його наслідки практично неможливо передбачити.

Заїдання - причини і слідства, як до цього ставиться

Тепер розгляньмо основні причини заїдання більш детально. Стрес - він знайомий кожному на нашій планеті. Може здатися, що ми всі практично постійно перебуваємо в стресовій ситуації і ніяк не можемо з неї вибратися.

Але важливо знаходити для себе інші методи виходу зі стресу, не вдаючись до заїдання:

• Прогулянки;
• Спілкування з цікавими людьми;
• Повноцінний сон.

Професійне вигорання також багатьом знайоме, воно безперервно пов'язане зі стресовими ситуаціями в професійній сфері. Заїдання - причини і слідства, як результат професійного вигорання виліковується повноцінним відпочинком і позитивними емоціями.

Нерозділені почуття - куди більш складна в розпізнаванні і позбавленні причини стресу. Нерозділені почуття не завжди жінка афішує. Вона може носити в собі неприязнь, страхи, біль. І при цьому все більше здаватися життєрадісною і милою до сторонніх людей. Насправді ж, всередині неї збирається нерозділена образа і бажання бути з чоловіком.

Внаслідок цього жінка все більше тішить себе і балує смачними, не завжди корисними продуктами. Як боротися з таким видом заїдання? Не забороняти собі, не карати себе, а усвідомити причину споживання додаткової порції їжі і усунути її - розпрощатися з минулим.

Відсутність повноцінної сексуальної активності також негативно позначається на жінках. Їм бракує гормону щастя, вони не відчувають себе бажаними і тому все частіше заїдають своє гноблення. Таким чином вони просто себе балують і виявляють, як їм здається, до себе любов.

Відсутність мотивації - також вельми вагома причина заїдання побутових ситуацій і моментів. Про що йдеться? Коли життя жінки цілком звичайне і нічим не примітне - вона перестає знаходити в ній прихований глибинний сенс і підсвідомо в ньому розчаровується. Вона розчаровується сама в собі і ще більше перестає себе мотивувати.

Закомплексованість, неприйняття свого тіла - також є каталізатором заїдання. Якщо жінці не подобається її тіло - вона не зможе відкритися, не зможе жити повноцінно, вона все також буде чекати схвалення і похвали з поза, не дочекавшись їх - відправитися заїдати горе.

Заїдання - причини і слідства, найважчі з них

Найскладнішими для лікування та діагностики наслідками заїдання варто вважати:

• Надмірна вага;
• Цукровий діабет;
• Ожиріння;
• Часті зміни настрою;
• Хронічні захворювання, спровоковані порушенням обміну речовин.

Це далеко не весь список тих негативних наслідків, які несе в собі заїдання. Але, дивлячись на нього, вже хочеться гарненько задуматися, а чи варто воно того? Заїдаючи одну проблему - ви наживаєте собі сотню інших. І виходить замкнене коло.

Коли одна проблема провокує іншу і в підсумку виникає хронічна депресія і хронічні нервові стани. Як бути в цьому питанні? Як розірвати порочне коло і не посилювати наявні проблеми?

Все досить просто - необхідно виявити першопричини заїдання, і усунути їх. Навіть, якщо на момент прийняття такого рішення у вас вже буде маса негативного досвіду, маса захворювань, важливо вчасно зупиниться.

Багатьом жінкам знайома ситуація, коли вони засмучуються через зайву вагу і все одно йдуть за новою порцією їжі до холодильника. До чого призводить така практика? Вона закінчується посилюванням і без того нервового стану жінки, придбанням додаткових кілограм ваги, посиленням вже наявних хронічних захворювань.

Заїдання - причини і слідства, коли пора звернеться до психолога

Коли варто бити на сполох і негайно звернутися до лікаря:

• Коли ви не можете зупинитися і практично весь час щось жуєте;
• Коли після їжі ви караєте себе, зліться на себе;
• Коли ви почали стрімко набирати вагу, а перестати їсти зайві калорії - не можете;
• Коли вас починають відвідувати думки про самогубство на тлі невдоволення власною зовнішністю.

Заїдання - причини і слідства, їх простіше розпізнати психологу. Кваліфікований фахівець підбере спеціальні методики для відновлення емоційної рівноваги, підкаже, як правильно ставиться до проблеми.

Заїдання... коли стає пізно

Психологи вважають, що боротися із заїданням ніколи не пізно, навіть якщо у вас досить складна ситуація і з'явилися супутні проблеми зі здоров'ям. Важливо виявити і викорінити першопричину заїдання, тоді все досить швидко встане на свої місця.

Сьогодні багато жінок страждають від проблеми заїдання, тому вони об'єднуються в спеціальні групи, спільноти, щоб поділитися власним досвідом вирішення даної проблеми.

Для багатьох жінок групове вирішення проблеми - ідеальний варіант. Хтось довгий час не може зрозуміти і прийняти той факт, що проблема має місце. Все індивідуально. Важливо вчасно почати бити на сполох і звернутися до фахівця, який кваліфіковано розставить пріоритети у вашому житті і дозволить переглянути ставлення до їжі і заїдання проблем.