Аскорбінова кислота при вагітності - чи можна її пити і навіщо вона потрібна

Ви прекрасно знаєте про важливість вітамінів для вагітної жінки. Однак, вітаміни не є абсолютно нешкідливими. Приймати їх потрібно правильно, враховуючи потреби свого організму. Чи дозволена вам аскорбінова кислота при вагітності - дізнаєтеся в цій статті.

Що таке аскорбінова кислота

Аскорбінова кислота, або вітамін С - один з найсильніших антиоксидантів. Ця речовина має велику кількість корисних властивостей. Недостатнє надходження аскорбінової кислоти або неповне всмоктування її у вашому організмі може призвести до розвитку серйозних проблем зі здоров'ям.

Які функції виконує аскорбінка в організмі?

1. Входить до складу колагену. Ця речовина виконує підтримувальну функцію для всієї сполучної тканини. Чим більше колагену - тим менше у вас зморшок, міцніше суглоби;
2. Входить до структури клітинних мембран. Завдяки цьому аскорбінова кислота зміцнює зуби, кістки і стінки ваших судин - якраз ті органи, які найбільше слабшають під час вагітності;
3. Вітамін С бере участь у всіх окислювально-відновлювальних процесах організму, відповідаючи таким чином за утворення енергії;
4. Покращує процес перетворення інших вітамінів та амінокислот на найбільш доступні організму форми. За рахунок цього знижує вашу щоденну потребу у вітамінах і мінералах;
5. Сприяє підтримці вашого імунітету, захищаючи клітини від проникнення мікроорганізмів;
6. Бере участь у процесах згортання крові, запобігаючи кровоточивості з носа і десен, виникнення синців;
7. Покращує стан шкіри, волосся та нігтів, забезпечуючи їх зволоження;
8. Забезпечує дезінтоксикацію організму. Вітамін С здатний пов'язувати різні токсини і сприяти їх виведенню з організму;
9. Підвищує всмоктування заліза. Забезпечує накопичення його в тканинах;
10. Здатний вітамін С і нормалізувати мікрофлору слизових оболонок. Відбувається це за рахунок нормалізації рН і придушення зростання бактерій.

Всі зазначені процеси у вашому організмі значно страждають під час вагітності, оскільки зростаючий плід вимагає величезну кількість енергії та поживних речовин.

Призначення вітаміну С при вагітності

Чи можна аскорбінову кислоту при вагітності? Безсумнівно, ваш організм при вагітності вимагає призначення цього вітаміну і навіть у підвищених дозуваннях. Однак застосовувати її потрібно з обережністю. Максимальна добова доза цієї речовини не повинна перевищувати 200 мг.

• Участь вітаміну С у синтезі колагену запобігає появі розтяжок на животі і стегнах (якщо ж у вас вже встигли з'явитися розтяжки, як бути і що радять фахівці, читайте в статті Розтяжки при вагітності > >). Здатність його підвищувати імунітет захищає вас і вашої дитини від впливу вірусів і бактерій;

Як захиститися від застуди і що робити, якщо все-таки вірус вас здолав, дізнайтеся зі статті Простуда при вагітності > > >

• Аскорбінова кислота стимулює утворення серотоніну. Таким чином, навіть при гормональному дисбалансі, що виникає під час вагітності, у вас буде гарний настрій;
• Регулярне застосування аскорбінки з середини вагітності зміцнює судини і знижує ризик розвитку кровотечі під час пологів;
• При наявності у вас анемії, призначення аскорбінки має бути обов'язковим, в сукупності з препаратами заліза. Таке лікування допоможе відновити не тільки вашу кров, а й захистити дитину від розвитку анемії;
• Гормональний дисбаланс під час вагітності може призводити до розвитку молочниці. Для профілактики цього стану призначається аскорбінка у вигляді вагінальних аплікацій (молочниця - досить неприємне захворювання. Докладніше про це можна дізнатися зі статті «Молитка» > > >).

Чи є протипоказання

1. Основне протипоказання до прийому аскорбінової кислоти під час вагітності - це алергія на неї. Вітамін С є одним з найбільш алергенних вітамінів. Тому, якщо ви знаєте, що, поїснувши апельсин або лимон, ви покриваєтеся висипом - не зловживайте аскорбінкою;
2. Небажано приймати аскорбінку, якщо у вас є гастрит або виразка шлунка. Все-таки, це кислота, яка буде негативно впливати на слизову і так пошкодженого шлунка (на сайті є актуальна стаття: Гастрит під час вагітності > >);
3. Аскорбінова кислота при вагітності не в чистому вигляді, а з глюкозою, протипоказана при наявному цукровому діабеті;

Якщо ж вас не турбує жоден з цих станів, можете спокійно приймати аскорбінку під час вагітності в рекомендованих дозуваннях.

Єдине зауваження - починати регулярний прийом цього вітаміну краще з другого триместру. Органи плоду вже повністю сформуються і ризик розвитку побічних ефектів буде значно нижчим. Про те, як розвивається малюк протягом вагітності, читайте в статті Розвиток дитини в утробі матері > > >.

Аскорбінова кислота при вагітності на ранніх термінах може викликати відторгнення плоду, хоча зустрічається це досить рідко.

Звідки можна отримати вітамін С

Аскорбінову кислоту при вагітності в 1 триместрі ви можете отримувати з продуктами харчування. Найбільша кількість цього вітаміну міститься в наступних продуктах:

• картопля;
• морська капуста;
• зелені яблука;
• крижовник, смородина, ківі, апельсини та лимони (читайте статтю за темою: Лимон під час вагітності > >);
• білокачанна капуста.

Щоденне вживання хоча б одного з цих продуктів допоможе вам підтримувати достатній рівень вітаміну С в організмі.

Вживати продукти з вмістом будь-яких вітамінів потрібно правильно. Ці речовини руйнуються при впливі високих температур, а аскорбінка ще й при взаємодії з металевими предметами.

Тому продукти, що містять аскорбінову кислоту, найкраще їсти в сирому вигляді. Також їх небажано дрібно різати або натирати на терці.

На більш пізніх термінах, особливо якщо є показання, можна використовувати лікарську форму вітаміну. Аскорбінка випускається в різних видах - дражі, таблетки з глюкозою і без, розчинні таблетки. Входить вона і до складу полівітамінних комплексів. При сильному токсикозі вам порекомендують уколи аскорбінової кислоти при вагітності.

Якщо ви ще не вагітні, але вже збираєтеся завести дитину, вітамін С додатково приймати не потрібно. Досить повноцінно і правильно харчуватися. Аскорбінова кислота при плануванні вагітності не призначається, оскільки може підвищити імунний статус організму, а це негативно позначиться на здатності матки прийняти яйцеклітину.

Як будь-який вітамін, аскорбінка корисна в помірних дозах. Її недолік загрожує розвитком серйозних патологій, але надлишок теж може викликати ускладнення у вигляді алергічної реакції.