Чому новонароджений мало і погано спить вдень: причини та рекомендації щодо налагодження денного сну грудної дитини

Ситуація, коли дитина погано спить вдень, знайома більшості молодих батьків. У всіх це проявляється по-різному: хтось із дітей ніяк не може заснути, хтось постійно прокидається, а хтось взагалі не спить. Мами часто застосовують один і той самий спосіб - укачують і заколисують новонародженого до знеможення, а дитина все одно не спить. У цьому немає нічого дивного, адже малюки можуть погано спати з різних причин, і усувати ці причини потрібно по-різному. Тоді діти сплять спокійно, а батьки витрачають набагато менше сил і самі можуть відпочити.

Чому так важливий денний сон для грудничка?

Доросла людина витрачає на сон третину життя. Деякі не дозволяють собі навіть цього, вважаючи, що їм вистачить і менше, адже робота важливіша. Новонародженій дитині потрібно спати набагато більше. Якщо для дорослого недосип загрожує хронічною втомою, зниженою працездатністю, млявістю, то місячний малюк буде страждати сильніше.

Всім відомо бабусине твердження про те, що діти уві сні ростуть. Незважаючи на те, що часто воно говориться спеціально для кращого усипляння, частка істини в ньому дуже велика. Дійсно, діти і уві сні ростуть і розвиваються, зміцнюють здоров'я. Маленькій дитині, хоч вона ще й не дуже активно рухається, потрібно дуже багато сил - у новому для неї світі вона витрачає їх більше, ніж дорослі. Ці сили якраз і відновлюються уві сні. Чим більше малюк спить, тим краще йде його фізичний розвиток.

Як не дивно звучить, але психоемоційне навантаження у новонародженого малюка теж дуже відчутне. Якщо він достатньо часу проводить уві сні, то психіка формується міцною і стійкою.

Чим молодша дитина, тим більше їй потрібно часу для сну. Від тривалості і якості сну безпосередньо залежить, наскільки здоровим фізично і психічно буде малюк; ось чому так важливо, щоб вдень він добре і багато спав.

Скільки має тривати денний сон?

Встановленого режиму дня у новонароджених дітей ще немає. Їсти їм дають за потребою і після годування вони найчастіше засипають. Про тривалість денного сну в такому віці говорити важко, тому тут йдеться про загальну кількість годин, витрачених дитиною на сон за добу.

З народження і приблизно до 3 місяців дітям потрібно спати приблизно 18 годин на добу, тобто більшу частину дня. Враховувати потрібно і той факт, що всі діти різні. Для когось навіть цього буде мало, для когось - забагато. З урахуванням індивідуальності фахівці трохи варіюють цифри і стверджують, що нормою добового сну для грудної дитини будуть 16-20 годин.

Крім орієнтування за цифрами, батькам добре б і поспостерігати за своїм малюком. Про те, що він мало спить, можна зробити висновок за деякими характерними ознаками:

• дитина пильнує 2 і більше годин поспіль;
• малюк перебуває в перевізованому стані, часто плаче і турбується (рекомендуємо прочитати: що робити, якщо дитина постійно плаче?);
• погано засипає, мало спить і часто прокидається;
• загальна кількість годин на добу, витрачених дитиною на сон, становить 15 і менше.

При наявності однієї або всіх перерахованих вище ознак стає зрозуміло, що у новонародженого проблеми зі сном. Необхідно шукати причину (або самостійно, або за допомогою фахівця зі сну - https://kateforbaby.ru/), інакше є великий ризик, що у малюка почнуться проблеми зі здоров'ям.

Дитина, яка недосипає, буде:

• швидко втомлюватися;
• неприродно збудженим і гіперактивним;
• часто вболівати через слабкий імунітет;
• відставати в психічному і фізичному розвитку.

Дитина погано спить вдень: усуваємо проблему

Причин цьому може бути кілька. Якщо не брати до уваги наявність у малюка будь-яких захворювань (це зовсім інша тема), то найчастішими можна перерахувати такі:

• не остаточно сформована система травлення і мікрофлору кишечника;
• відсутність режиму дня (рекомендуємо прочитати: яким має бути режим дня новонародженого в перший місяць?);
• голод або жага;
• задуха і занадто висока температура повітря в приміщенні;
• мокрі пелюшки;
• незручний одяг або поверхня ліжка;
• гучні звуки і надміру яскраве світло.

На формування мікрофлори кишечника новонародженого йде кілька місяців. У процесі цього у малюка часто бувають коліки, болі, дискомфорт, накопичуються газики. Звичайно, дуже важливо, щоб мама ще під час вагітності дотримувалася дієти, але в будь-якому випадку якийсь час доводиться з цим жити. Щоб допомогти дитині, можна поїти її укропною водичкою, а після годування 15-20 хвилин потримати у вертикальному положенні.

Невстановлений режим дня не дуже добре позначається в тому числі і на денному сні. Якщо причина тільки в цьому, то з другого місяця можна встановлювати режим і малюк буде краще спати.

ЧИТАЄМО ТАКОЖ: що вміє робити дитина в 3 місяці: особливості розвитку

Від голоду або спраги може раптово прокинутися, так і не засипати, поки його не нагодують. Кожна мама знає, що варто нагодувати голодного крихту і він відразу благополучно засне.

Малюку, навіть новонародженому, некомфортно спати, коли вдома дуже спекотно і душно. Педіатри попереджають, що краще, коли в кімнаті прохолодно, ніж спекотно. Оптимальна температура повітря для сну - 18-20 градусів, але не більше 22, а вологість - 50-60%, максимум - 70.

ЦІКАВО: скільки спить здорова новонароджена дитина на добу?

Мокрі пелюшки і незручний одяг - абсолютно індивідуальні фактори. Є діти, які абсолютно не реагують ні на які незручності, а є такі, які піднімають шум, ледь описавшись.

Що стосується гучних звуків і яскравого світла, то часто такі речі не дуже помітні для новонародженого малюка. Навіть якщо він ніяк не реагує, краще усунути ці фактори, щоб вони не дратували незміцнілу нервову систему. Нехай цілий день дитина перебуває в спокійній затишній обстановці.

Потреба режиму дня

Про режим дня всім давно відомо. Навряд чи хто візьметься сперечатися з тим фактом, що якщо дотримуватися режиму, можна вирішити і запобігти безліч проблем зі здоров'ям, підвищити працездатність і перейти на нову якість життя.

Авторитетний педіатр Євген Комаровський, а також багато інших фахівців рекомендують якомога раніше починати привчати дитину до режиму дня. Робити це потрібно поступово, тоді дуже скоро можна буде спостерігати перші результати. Звичайно, новонароджений малюк практично весь час спить, але ось вже з другого місяця він починає потроху гуляти, часові проміжки між прийомом їжі і сном збільшуються. Тепер вже можна починати регулювати режим. Важливо робити це систематично, тобто укладати малюка щодня в один і той же час, тоді скоро він звикне і буде засипати без проблем (природно, за умови, що він здоровий). Відрегульований режим співслужить велику службу і батькам, у яких буде можливість відпочивати, адже здоров'я і спокій малюка безпосередньо залежать від стану його мами.

ЧИТАЄМО ТАКОЖ: розпорядок дня та режим сну дитини у 3 місяці

Відсутність денного сну погано позначається на здоров'ї і загальному стані, а також на розвитку дитини. Перевтомлюваність і постійна напруга можуть стати причиною порушення і нічного сну, оскільки перевізована нервова система не дасть малюку спокійно заснути і ще довго буде турбувати під час сну. Діти, які не сплять весь день, можуть погано і неспокійно спати вночі, прокидатися без видимих причин, а на ранок будуть такими ж плаксивими і втомленими, як напередодні після довгого насиченого дня.

ЧИТАЄМО ТАКОЖ: чому дитина погано спить вночі?