Дитина перегуляла - як її укласти спати?

Напевно траплялося, що були в гостях, загралися, недогляділи або виникли невідкладні справи, і не поклали дитину вчасно.

Якщо дитина перевтомилася, то вона вередує, погано поводиться, плаче - як укласти дитину, якщо вона перегуляла? Що може допомогти? І чому потрібно укладати спати вчасно? Давайте розбиратися.

Що важливо знати про дитячий організм?

Щоб розуміти особливості дитячого сну і вплив перевтоми на мозок дитини, важливо знати особливості нервової системи малюка.

Весь перший рік життя йде дуже потужний розвиток головного мозку. Нервова система робить колосальний прорив у своєму розвитку.

Від дитини, яка лежить і не вміє тримати голову, до року дитина доростає до чоловічка, який сам пересувається, яскраво проявляє свої бажання, може висловлювати невдоволення, і проявляти завзятість у досягненні бажаного.

Дитина народжується з незрілою нервовою системою, і потребує тривалого періоду донашивання і дорощування (так, така ціна за наш розумний мозок - народжуємо раніше і донеччуємо).

У зв'язку з цією незрілістю, малюки мають іншу структуру сну, ніж дорослі. У новонародженого 80% поверхневого сну і лише 20% - глибокого.

Це означає, що сам по собі малюк спить дуже чуйно, реагує на найменшу зміну тіла або відсутність мами поруч.

На замітку! Коли на такий поверхневий сон ми додаємо тривале пильнування, в організмі відбувається викид гормонів стресу.

Якщо мама правильно доглядаєте за малюком, стежить за ритмами сну, то до року дитина починає спати краще: міцніше, довше, просто тому що його нервова система доросла. Докладніше про норми сну дітей до року > > >

Якщо мама не знає про ритми сну, доглядає за немовлям неправильно, то дитина сприятливих умов для росту і розвитку нервової системи недоотримує.

Тому і в рік він може погано спати. А в 2 і зовсім відмовитися від денного сну. І тоді до вечора ви отримуєте перевезену, шалену дитину, яка колами носиться по квартирі і змітає все на своєму шляху.

Про правильний догляд і виховання дитини до року дивіться інтернет-курс Мій улюблений малюк: секрети розвитку та виховання дитини до року > > >

Важливо! Через незрілість нервової системи для малюків характерне швидке збудження і тривале гальмування.

Ви самі бачили жодного разу, як швидко дитина заводиться з напівобігу. І скільки часу потрібно, щоб повернути його в рівновагу.

Уявіть, що нервова система малюка - це поїзд, який набирає швидкість. Чим більше ігор, вражень, тим більше швидкість.

Ось вже пора спати. АЛЕ! Мама зайнята: суп вариться - треба доварити, щось ще доробити, доубирати, домити. Оптимальний час для укладання вже минув. Наш потяг мчить на шаленій швидкості, а гальма відмовили.

Спробуйте його зупинити, вийде? Швидше, буде дуже важко.

Важливо! Чим більше вражень у дитини, активності під час пильнування, тим швидше запас нервової системи виснажується.

Тут, звичайно, все індивідуально. Дітки різні:

1. У когось слабка нервова система, він тривожний по життю, плаксивий, швидко збуджується.
2. Інший врівноважений, методичний. Може довгий час лежати один або займатися чимось самостійно.

Дивіться самі по своїй дитині.

У дітей старше року, на тлі перегулу відкривається «друге дихання»: вони починають бігати, кричати, все розкидати.

З боку здається, що вони спати не хочуть. Мами відкладають укладання, чекають, коли дитина перебіситься, чим роблять ще гірше

.

• нервова система в збудженні, загальмувати складно;
• чекати, що в такому стані дитина засне швидко;
• спатиме міцно;
• і проспить довше звичайного - неможливо.

Що відбувається, якщо дитина перевтомилася?

Мало того, що процеси збудження переважають в організмі, але ще йде викид гормонів стресу. Малюк не може заснути і якісно відпочити, розслабиться.

Найближчі 1-2 пильнування ви отримуєте дитину, яка:

1. Кукситься;
2. Примушує;
3. Хоче бути на ручках;
4. І відмовляється грати сам.

Ось вам результат перевезення.

Як же зрозуміти, що дитина перегуляла?

Ознак перегулу може бути кілька. Якщо ви уважно будете спостерігати за дитиною пару днів, то ви побачите ознаки, які характерні саме для неї. Ось найчастіші, які ви можете зауважити:

• Малюк плаче при засипанні.

Плач може бути тривалим за часом, іноді доходить до істерики. Зрештою, знесилена дитина, засинає.

• Дитина довго вкладається.

Якщо зазвичай ви можете укласти за 5-10 хвилин, то тут укладання займає 20-30-60 хвилин. Ви вкачуєте, співаєте пісеньки - не спить і все. Він, звичайно, не зі зла. Просто гормони стресу заповнили весь його організм, і досягти розслаблення йому дуже важко.

• Сон дитини тривожний і неспокійний.

Малюк часто прокидається, ворочається, будить себе руками, штовхається. Може стогнати уві сні і плакати. Може нескінченно смоктати груди, і видно, що дитина ніяк не піде в глибокий сон.

• Короткі сни.

Дитина спить 30-40 хвилин і прокидається. Це відбувається через велику кількість кортизолу в крові дитини, яка змушує малюка контролювати процес сну, відстежувати поруч мама або пішла.

Як тільки закінчується циклу сну - дитина відкриває очі, і у вас не виходить укласти його далі, продовжити йому сон.

Природно, цього часу йому мало. Він не виспався.

І ось вам той самий малюк, з яким доведеться прожити ще пильнування. А потім спробувати все-таки покласти на довгий сон. Дати йому повноцінно відпочити.

• Не відпускає маму від себе.

Звичайно ж, якщо дитина спить неглибоко, тривожно, вона буде тримати вас за груди - якщо сон з грудьми. Або ви будете тримати його на ручках, качати весь сон.

Це перевтома.

• Може включити «друге дихання».

Це стосується діток більш старшого віку (10-18-24 місяці). Був період, коли малюк хотів спати, але ви не поклали його.

А тепер начебто і не хоче. Дитина починає грати активно, бігати, розкидати іграшки. І видно, що він впадає неадекватний стан. Хочеться його вже заспокоїти, але не виходить.

Як укласти спати перевтомлену дитину?

Якщо дитина перегуляла, і ви бачите це з її поведінки, то ось список дій, які допоможуть укласти її швидко:

1. Стежте за віковими нормами сну.

Так, зараз, коли дитина плаче або бігає по кімнаті, це може бути не актуальним, але важливо зробити висновки на майбутнє і надалі не допускати подібної ситуації.

1. Якщо перегуляв - укладати ШВИДКО.

Перегул - це ситуація, коли вам не потрібно прагнути зробити все, як зазвичай: помитися, протерти носик, вушки, пупочок, попрощатися з татом, почитати три книжки, вибрати піжаму і пару разів переодягнутися.

Якщо перегуляв - беремо в оберемок і укладаємо швидко спати!

1. Використовувати розслаблюючі методи.

Якщо дитина - грудничок, то їй достатньо тільки грудей.

Якщо ви вже давно не вкачуєте дитину, то ситуація перегулу - той момент, коли ви можете в порядку винятку, повернутися до ефективного і працюючого методу - включити білий шум. Плюс запеленати дитину.

1. Бути поруч під час сну.

Якщо малюк перевтомлений, НЕ намагайтеся від нього втекти. Дайте йому можливість завдяки вашій присутності, вашому теплу, диханню, грудях, звичайно ж, розслабитися. Піти в довгий сон. І трохи краще відпочити.

Перегул дитини не повинен перетворюватися на стандартну ситуацію вашого життя. Це має бути виключення з правил, і привід зробити висновки. І більше ніколи не вчиняти дій, що призводять до перевтоми.

При труднощах зі сном і нерозумінні як же повинен бути вибудуваний режим дня у вашої дитини, дивіться інтернет-курси залежно від віку дитини:

Для діток від 0 до 6 місяців - Спокійний сон малюка > > >

Для дітей від 6 місяців до 3 років - Як навчити дитину засипати і спати без грудей > > >

: 10 порад