"Фісташки: користь або шкода для мами і малюка, під час грудного вигодовування "

Горіхи завжди цінувалися своїми корисними і поживними властивостями. Фісташки при грудному вигодовуванні - не виняток.

У них міститься величезна кількість вітамінів, а також інших корисностей, які допомагають організму мами, живлячи його і зміцнюючи всю імунну систему. А ще, за рахунок вживання достатньої кількості горіха, ми підгодовуємо мозок, тим самим сприяючи його активності.

Саме тому багато молодих матусь думають, що якщо вони будуть вживати фісташки при гв, в молоко надійде велика кількість корисних речовин. Але тут потрібно задуматися - не все що корисно дорослому організму, піде на благо дитячому!

Шкода і користь фісташок

Горіхи - досить складний для перетравлювання продукт. Після пологів ваш організм ослаблений і робота кишечника нерегулярна. Горіхи можуть призвести до серйозних запорів. Тому, в перші 1,5-2 місяці після народження малюка краще їх не вживати.

Зараз думка про те, чи можна мамі фісташки, розділилася. Хтось стверджує про велику корисність горіха як такого, а хтось наполягає на тому, що його вживання може негативно позначитися на здоров'ї дитини.

У чому ж корисність фісташок? Завдяки насиченості вітамінами групи Е, В і мікроелементами (кальцієм, магнієм, калієм, залізом, фосфором тощо) фісташки дійсно дуже корисні, що добре відбивається на організмі мами (докладніше про вітаміни при ГВ > > >). Так як фісташки:

• допомагають нормалізувати тиск;
• піднімають настрій;
• допомагають у боротьбі зі стресом;
• знижують холестерин;
• нормалізують функцію печінки;
• сприяють зміцненню імунітету.

Тому багато хто думає, що чим більше продуктів впізнає немовля під час годування грудьми, тим легше воно перенесе введення продукту в його раціон безпосередньо, а заодно зможе зміцнити свій маленький організм. Але тоді потрібно враховувати, що занадто сильне навантаження різноманітними нововведеннями, може зірвати слабкий шлуночок, а ще гірше - викликати алергію.

Секрет такої ніжності травної системи в тому, що стінки шлуночка і кишечника проникні, при цьому система ферментації недостатньо стійка, так як ще формується. Саме тому, при годуванні малюка, мамі потрібно дуже обережно вживати їжу яка вважається алергенною. Якщо, перебуваючи на грудному вигодовуванні, малюк примхує і мама помітила що:

1. Дитина стала погано спати; Читайте статтю, щоб зрозуміти, чому діти погано сплять? > >
2. У малюка частий прояв запорів, газиків або почалася діарея; Про причини розладу шлунка у малюка, можна дізнатися зі статті: Пронос у грудничка > > >
3. На шкірі немовляти виявилися висипання

необхідно терміново переглянути свій раціон, прибрати все зайве, залишивши нейтральну їжу, а решту знову акуратно почати вводити, через деякий час після нормалізації здоров'я дитини.

Види фісташок. Які можна вживати при годуванні грудьми

Фісташки можна купити як на базарі, на розвіс, так і магазинні упаковані. Можна побачити в продажу свіжі і солоні фісташки. Виникає додаткове питання: а чи можна мамі, солоні фісташки при грудному вигодовуванні? Не бажано, оскільки солоні горішки можуть викликати такі симптоми:

• сприяють підвищенню артеріального тиску;
• сильно затримують воду в організмі, сприяючи набрякам;
• велика кількість солоних фісташок викликає запаморочення і напади нудоти;
• Харчування мами частково йде в молоко, а навіщо дитині така кількість солі?

Тому краще зупинити свій вибір на свіжих, зрілих фісташкових плодах. Вибір варто зупинити на зелених плодах. Шкаралупа не повинна бути брудною або темною. Зберігати горішки потрібно в герметичній упаковці. У холодильнику тримати фісташки не більше 3 місяців, а в морозильній камері - до року.

Важливо! При купівлі фісташок, варто добре переглянути їх зовнішній вигляд. Якщо горішки погано пахнуть (запах цвілі), або мають плями - відмовтеся від покупки.

Правила вживання. Як і в яких кількостях є фісташки

У всіх людей свої особливості організму як у дорослого, так і у дитини. Тому активне ГВ - не привід повністю відмовлятися від улюбленого продукту. Включаємо розсудливість і пробуємо вводити в свій раціон горішки. Дізнатися наскільки продукт підходить малюку, ми можемо досвідченим шляхом:

• Вводимо під час усталеного раціону. Якщо у мами з дитиною, є своє постійне меню, вводити нове нескладно, оскільки в разі виникнення негативних реакцій організму, можна легко визначити продукт, що викликав таку реакцію;
• Міру потрібно знати! Починаємо з одного горішка на день, простежуючи реакцію дитячого організму, поступово додаємо кількість ядришок. При правильному, послідовному процесі, за день мама може з'їдати 10 штук фісташок.

Пам'ятайте! Годування грудьми зв'язує маму і малюка прямим шляхом. Те що мама вживає в їжу, переробляється і частково переходить під час годування дитині.

Детальніше про всі процеси, які відбуваються під час грудного вигодовування і про те, як це впливає на малюка ви можете дізнатися з курсу: Безпечне харчування мами- годівниці > > >

Робимо висновок

Так чи можна фісташки при грудному вигодовуванні, або годування грудьми вимагає максимальної відповідальності мами і обмеження в улюбленій їжі? Невже варто відмовитися від поживних горішків на період активного ГВ? Як консультант з грудного вигодовування, не бачу в цьому такої необхідності!

Фісташки - це все-таки дуже цінний продукт харчування, тому поступово вводити їх у свій раціон, мама, яка годує, повинна. Враховуйте тільки просте правило: фісташки при годуванні можна, але в міру! Дивіться на дитину і реакцію її організму.

Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.

Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:

• Основні страви
• Овочі
• Фрукти
• Ягоди
• Солодощі
• Випічка
• Напої