Перехід з трьох снів на два: як уникнути проблем

З маленькими дітьми клопоту багато.

То коліки, то зубки, то зригування, то поганий сон. Буває проблемно привчити малюка до режиму сну і відпочинку. А після досягнення піврічного віку, у батьків виникає ще одна складність: перехід на два сни.

Ви не впевнені, що дитині вже пора це робити? Або, навпаки, сумніваєтеся - чи не рано позбавляти дитину третьої відпочинку? Давайте розбиратися, що і як.

Метаморфози грудничка

Після досягнення 6 місяців (читайте статтю за темою: Що має вміти дитина у 6 місяців? > > >) дитина проходить два етапи розвитку одночасно:

1. підвищення рухової активності викликає продовження часу пильнування;
2. а повторне засипання, за відсутності умов первісного укладання, стає проблемним.

Простіше кажучи, якщо дитину активно укладали - вкачували, гладили, співали пісеньку, то, прокинувшись, вона не зможе знову сама заснути, якщо ще не доспав.

Звідси хвиля примх, хників, накопичення втоми і, як наслідок, поганий сон навіть ночами.

Висновок напрошується сам собою: дитині потрібно більше часу на кожен відпочинок, але менша кількість самих снів. Тоді він зможе повноцінно відпочивати і активно пильнувати. Значить, необхідний перехід на два сни, більш тривалих, ніж раніше.

За якими ознаками ви можете зрозуміти, що можна скорочувати кількість снів?

• Можна орієнтуватися на приблизні загальні норми сну для дітей до року. Але тут є одне велике «але»: не для всіх ці рамки ідеально підходять.

Тобто ваш крихітка може дозріти до переходу з 3 снів на 2 в 6-7 місяців, а може - і в 8-10.

Тому, важливо чітко розуміти, що він активно сигналізує вам: батьки, я готовий!

І не намагатися увігнати дитя у встановлені межі. Від цього може бути тільки гірше:

1. Час до нічного укладання розтягнеться і, перевезена без необхідного відпочинку дитина, до часу відходу на нічний сон вже буде не в змозі заснути повноцінно;
2. Або ж, якщо вам не вдасться «розтормашувати» непосіду до потрібної вам години, він намається і засне годин о 7 вечора. Що це означає? Правильно: неспокійна ніч і раннє пробудження забезпечені (читайте на тему: Чому дитина прокидається вночі? > >).

Пора чи не пора?

Отже, коли перехід на 2 денних сни передчасний? Навіть, якщо малюку вже 7 або 8 місяців, дитячий організм ще може бути не готовий до перебудови на два періоди денного відпочинку. Ви можете це зрозуміти за поведінкою дитини:

• Малюк, після другого денного сну, явно не може дотягнути до ночі. Його доводиться постійно бадьорити і «загравати». Як наслідок: великі проблеми з укладанням на ніч;
• Вранці він прокидається в поганому настрої, тому що перевезена нервова система не дала йому нормально відпочити за ніч;
• Два денні сни його короткі, тому він мимоволі засинає втретє, навіть якщо ви активно йому в цьому заважаєте. Причому, відбувається це вже під кінець сил, ближче до ночі, як кажуть, «ні туди - ні сюди», годин о 6 вечора;
• Якщо дитину не будити вранці, вона прокидається пізно, відповідно, збивається весь попередній режим.

Ознаки того, що дитина дозріла до двох денних снів:

1. Вам буде все важче укладати дитину на третій сон. Він вередує, всіляко протестує. І це стає системою;
2. Час третього сну настає пізніше, ніж потрібно: годину після 5 вечора. Від цього зсувається і нічне засипання;
3. Третій сон досить чуйний, дитину можна розбудити будь-яким шорохом (читайте статтю за темою: Грудничок погано спить вдень > >).

Режим з двома снами буде приблизно наступним:

• Підйом: 6-30-7-00;
• Перший сон: в районі 9 ранку;
• Другий сон: в районі 13-00;
• Укладання в ніч: через 3,5-4 години після пробудження з другого сну.

Щоб ви могли самі вибудувати зручний режим дня дитині і забезпечити їй якісний денний і нічний сон, проходьте курс Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і укладань > > >

У першому занятті ми детально розбираємося з основами здорового сну, а в третьому - ви отримаєте чотири методики, як навчити дитину засипати самостійно.

Дивіться також мій відеоурок з даного питання:

Як перевести дитину на два денні сни правильно?

1. Змінюємо режим;

Коли дитина переходить на 2 сни, важливо, щоб інтервали між відпочинком поступово збільшувалися - тоді час між снами і пильнуванням буде розподілятися правильно, а нічний сон наступати вчасно.

Простіше це зробити, якщо ви вже знаєте приблизний час, в який дитина у вас засинає.

Ви помітите, що в певний момент (найчастіше він настає після 6 місяців), дитина починає засипати на 10-15 хвилин пізніше. Це правильно.

Якщо ви не будете втручатися в цей процес, то дозволите маленькому організму перебудуватися без втрат. Пам'ятайте: цей самий організм є саморегулівна система. І часто ми, батьки, тільки портим «всю картину», намагаючись муштрувати карапуза за своїми правилами.

1. Умови для міцного сну;

Темно, тихо, прохолодно - ось основні орієнтири для створення міцного сну.

1. Йти за дитиною;

Часто мами перечитують купу статей про те, як перевести на 2 сни дитину, але забувають про головне - ми йдемо за дитиною і не намагаємося втиснути її в рамки, до яких вона ще не готова;

У курсі зі сну дитини, посилання на який я дала вам вище, ми детально розбираємо вікові ритми дитини і те, як ви можете вибудувати новий режим у своєї дитини, не піддаючи її нервову систему перевантаженню.

Попереду вас чекає ще один складний перехід з 2-х снів на один. Тому, вкладайте в свої знання - вони вам ще не один раз знадобляться.