"Причини, через які дитині сняться кошмари: чи можна їх уникнути? "

Темрява і нічний час завжди асоціюються з чимось страшним і лякаючим не тільки для дітей, але і для деяких дорослих. Це відбувається найчастіше через побачені страшні сновидіння. Нічні кошмари у дітей з'являються в молодшому віці. Сказати, що вони рідкість вже в підлітковому віці теж не можна. При появі таких неприємних моментів під час нічного відпочинку треба шукати причину.

Як зрозуміти, що дитину мучать кошмари

Дитину мучать кошмари, вона прокидається серед ночі з криком або сльозами. Як зрозуміти, що це саме кошмар, а не страх? Досить прості відмінності:

• діти прекрасно пам'ятають, що їм наснилося, і можуть переказати;
• малюк після пробудження дізнається своїх рідних;
• кошмари набувають форму реальності, але дитина приймає ваші пояснення і визнає, що все, що відбувається уві сні, нічого спільного з життєвими ситуаціями не має;
• через час дитя можна укласти назад у ліжко.

В принципі кошмарні сновидіння відвідують кожного і не вважаються відхиленнями від норми. Даний факт свідчить про те, що малюк росте і розвивається його нервова система. Лякатися такого не варто. Проблема виникає, якщо дитині сняться кошмари регулярно. Що робити в цьому випадку? Така регулярна тривожність є свідченням того, що ваше чадо щось сильно турбує і його нерви просто на межі.

Цікавий факт! За статистикою, кошмари частіше відвідують хлопчиків, ніж дівчаток. Це пов'язано з відмінностями будови і мозкової діяльності статей.

Нічні страхи суттєво відрізняються від кошмарів:

1. Дитина після пробудження зовсім нічого не пам'ятає;
2. У процесі нападу розбудити малюка не виходить;
3. Але основними відмінностями страхів від кошмарів є те, що ближче до підліткового періоду нічні страхи припиняються, а кошмари будуть відвідувати людину в будь-якому віці;
4. Також, страх проявляє себе буквально через кілька годин після відходу до сну, а кошмар сниться переважно ближче до ранку.

Детальніше про це явище читайте в статті Нічні страхи у дитини > > >

Якщо дитині сняться кошмари регулярно, значить, є причина, що спровокувала таку реакцію головного мозку. Завдяки класифікації кошмарних снів можна зрозуміти, що так сильно турбує вашу дитину. Кошмари завжди барвисті і сюжетні:

• в них присутній елемент смерті;
• дитина уві сні відчуває біль і страждання;
• всі дії в кошмарі спрямовані на те, щоб уникнути небезпеки;
• у сновидінні дитина намагається втекти від реальних і нереальних істот.

Що викликає нічні кошмари

З "ясувати, чому дитині сняться кошмари, допоможе опис тих дій, які вона виконує уві сні. Найгірше йдуть справи, якщо у дитяти психологічна травма. У таких випадках у своєму сновидінні він відчуватиме біль і страждання. Батькам необхідно дізнатися причину і якомога швидше ліквідувати її.

Якщо проблеми в несприятливій обстановці в сім'ї, постійні скандали і бійки в будинку на очах у малюка, то уві сні він буде бачити смерть свою або своїх близьких.

Що ж стосується інших видів кошмарів, то причини можуть бути різні:

1. Непродуманий режим дня (або перевтома, або навпаки слабка активність);
2. Вплив яскравого світла, шум поруч з кімнатою дитини;
3. Болючий стан;
4. У дитини занадто розвинена фантазія, підвищена вразливість;
5. Довге просиджування перед комп'ютером, телевізором та іншими гаджетами;
6. Недостатньо уваги отримує від батьків;
7. Спадковий фактор або патологічні пологи, вагітність.

Також, читайте актуальну статтю: Чому діти погано сплять? > >

Як вирішити проблему

Отже, дитині сняться кошмари, вона ночами вскакує в істериці, сльозах і кличе на допомогу. Якщо в сім'ї, в школі або садку проблем не спостерігається, і ви, з упевненістю, можете сказати, що ваше чадо в цьому плані турбувати нічого не може, то слід зрозуміти причини.

Як самостійно впоратися з кошмарами?

• постарайтеся зробити так, щоб малюк не чув навіть натяку на розбірки між батьками або іншими членами сім'ї. Нерідко подобовчання бабусь або дідусів на підвищених тонах, дитина сприймає, як бажання посваритися з мамою або татом. Навіть якщо батьки нічого не відповіли відразу, малюк бачить, як змінюється настрій батька;
• перегляньте денний режим. Він не повинен бути перезавантажений. Обов'язково включити денний відпочинок і спокійні ігри (читайте важливу статтю: Норми сну дітей до року > > >);
• скоротити перегляд кінофільмів, програм, а також стежити за часом, проведеним за комп'ютером та іншими гаджетами. Замість цього краще поспілкуватися на цікаві теми всією сім'єю;
• для зняття стресу внутрішнього і зовнішнього, виключіть активні ігри і фізичні вправи за кілька годин до нічного відпочинку. Також, на допомогу вам буде стаття: Ритуали перед сном > >;
• щоразу після повернення додому з прогулянки, школи або дитсадка слід обговорювати: все що сталося, що було побачено і почуто. Так налагоджується контакт між батьками і дітьми, а також дитина може виплеснути все, що її вразило або розбурхало;
• дитина повинна перебувати в комфортних умовах, як у процесі засипання, так і під час нічного відпочинку. Йому не повинен заважати шум, світло та інші сторонні звуки;
• даруйте дітям більше тепла і любові. Перед відходом до сну, обов'язково обійміть і поцілуйте дитину. Протягом дня всіх дітей (незалежно від віку) слід обіймати не менше 20 разів;
• пробудження повинно нести позитив. Так все пережите уві сні вже не здається страшним і жахливим.

Не слід пускати на самоплив все, що переживає дитина уві сні або наяву. У дитячому віці відбувається формування особистості, і весь негатив нічних кошмарів може вплинути на майбутнє вашого малюка і його ставлення до життя.

?