Смачний томатний сік при вагітності

У вашому животику живе маленький беззахисний чоловічок і ви, як майбутня мама, розумієте свою відповідальність за здоров'я дитини. Все що ви вживаєте під час вагітності, в свою їжу, ваш малюк пробує разом з вами. Саме тому ви напевно замислювалися про правильне харчування вже зараз.

У такий період багато користі приносять фреші. Одним з поживних соків вважається томатний. Він відмінно втамовує спрагу, при цьому будучи низькокалорійним, а також, томатний сік при вагітності, вважається вітамінним і допомагає при токсикозі.

Що корисного в томатному соку

Томатний напій цінується вітамінами А, С, а також всією групою вітамінів В. Він має кілька важливих властивостей:

• знижує ризик появи онкологічних захворювань;
• допомагає організму засвоювати їжу, стимулюючи процес травлення;
• знижує процес бродіння в животі (стаття за темою: Здуття живота під час вагітності > > >);
• Сприятливо впливає на серце і судини;
• Він сприяє виробленню гормону щастя (серотоніну);
• Завдяки антиоксидантам проводиться профілактика раннього старіння клітин;
• Знижує внутрішньоочний тиск;
• Зменшує рівень холестеринів ЛПНП.

Користь томатного соку при вагітності також є. Адже томат - низькокалорійний продукт: 1 склянка вміщує всього 50 калорій. Ви можете пити томатний напій всю вагітність, не переживаючи за зайву вагу. А ще він вирішує такі проблеми вагітності, як здуття, запор, нудота, часті позиви токсикозу.

Чи можна консервований томатний сік при вагітності? До складу томатного соку входить щавелева, лимонна, а також яблучна кислоти. При консервації помідорів, кислоти переходять у неорганічну форму, відповідно користь продукту зникає, а напій стає небезпечним для здоров'я вагітною.

Томатний сік під час вагітності

Як пити томатний сік під час вагітності, щоб отримати максимум користі, не нашкодивши ні своєму організму, ні організму малюка? Дуже просто, головне знати міру і враховувати деякі секрети:

1. Не пийте його відразу після прийому їжі або до нього. Найкращий момент прийому томатів - за 30 хвилин до їжі;
2. Не соліть томатний фреш, краще посипте свіжою зеленню - цибулею, кропом, петрушкою. Створіть свій неповторний вітамінний напій;
3. Томатний сік не дружить з білковою їжею. Не варто пити його, якщо ви плануєте вживати молочні продукти, яйця або м'ясо;
4. Знайте міру. Якщо пити багато томатного напою під час вагітності, можна нашкодити собі, оскільки при частому вживанні великої кількості томатного соку, в сечостатовій системі можуть утворитися камені;
5. Томатний сік на ранніх термінах вагітності буде як не можна до речі. Адже він допоможе вам легше переносити токсикоз, при цьому збагативши організм дитини киснем. Досить одного горлянка - вам відразу стане легше. Багато корисних способів боротьби з токсикозом ви можете почерпнути у статті Нудота під час вагітності > > >;
6. Томатний сік принесе багато користі якщо він свіжий, а от від консервованих напоїв краще відмовитися. Фреш буде корисний у вигляді вітамінів, антиоксидантів, мікроелементів;
7. Для отримання максимального задоволення пам'ятайте, що томати відмінно поєднуються з горіхами, а також сирними продуктами;

Увага! Тільки пам'ятайте - пити томатний сік під час вагітності, якщо ви хворієте на панкреатит, або холециститом, потрібно обережно (про панкреатит багато корисної інформації ви знайдете в статті Панкреатит при вагітності > > >).

Секрет вживання томатного соку під час вагітності, простий:

• 1 тиждень ви додаєте до свого меню даний напій, 2 тиждень замінюєте його на журавлинний (читайте статтю Клюква при вагітності > > >), гарбузовий, або свіжі фреші фруктів;
• Пийте не більше 1 склянки соку за день;
• Цінний свіжий сік. Не полінуйтеся самостійно приготувати помідорний фреш. Так ви отримаєте максимум користі, а ще будете повністю впевнені в безпеці свого харчування. До речі, по харчуванню обов'язково прочитайте нашу книгу, в якій ви знайдете масу корисної інформації: Секрети правильного харчування для майбутньої мами > >.

Важливо! Користь томатного соку при вагітності зводиться до нуля, якщо в анамнезі у вас існує алергія на фрукти або овочі червоного кольору. Задоволення ви, можливо, отримаєте, але існує великий ризик появи алергічної реакції на тілі і, що важливо, вона може виникнути і в майбутньому у малюка.

Кілька смачних і дуже корисних рецептів

Я розповім вам декілька дуже корисних рецептів фреша. Вони напевно знадобляться вам, якщо ви вирішили включити томат у своє харчування на період вагітності.

Рецепт 1:

1. На 1 склянку томатного фреша, нам знадобиться: 2 - 3 морквини середнього розміру, 6 гілочок селери, 5 помідорів;
2. Пропустіть всі інгредієнти через м'ясорубку і процедіть крізь сито, або подрібніть їх за допомогою блендера;
3. Якщо любите їсти ложкою, наріжте в отриману масу трохи сиру твердих сортів.

Рецепт 2:

• Зробіть свіжий помідорний фреш (приблизно 2 склянки) і додайте в нього дрібно нарізану петрушку;
• Блендером змішайте все в однорідну масу;
• Такий напій додасть вашому організму сил і підніме настрій на цілий день;
• Пам'ятайте, що пити його потрібно не пізніше ніж за 30 хвилин до прийому їжі.

Рецепт 3:

Іноді, навіть під час вагітності, вас може тягнути на гостреньке. З такою проблемою можна легко впоратися і отримати максимум користі. Нам знадобиться:

1. Свіжовижатий фреш з 5 помідорів, 1 ст. ложка соку лимона (не беріть лимонну кислоту, тільки лимон), 1 зубок часнику (читайте актуальну статтю Часник під час вагітності > > >), заморожений лід.;
2. Якщо на гостреньке тягне дуже сильно, додайте трохи чорного перцю, він привнесе додатковий аромат;
3. Змішайте все, крім льоду в блендері, налийте в склянку і покладіть кілька кубиків льоду. Цей напій освіжить і підбадьорить ваше тіло.

Цікаво! Багато продуктів нам, майбутнім мамам, можна, головне знати міру і не поспішати їсти все швидко. Намагайтеся привнести в своє життя більше фарб, смакуйте їжу, отримуйте максимум задоволення. І тоді ваш малюк теж буде щасливий.