Як укласти дитину за 5 хвилин: корисні поради

Сон - одне з найважливіших занять на світі для малюків.

Уві сні дітки ростуть, зміцнюють імунітет, організм відпочиває від денних вражень, відновлюється для наступного дня, швидше проходять процеси регенерації та боротьби з вірусами. Але це розуміємо ми, дорослі. А нашим малюкам пояснювати це марно.

Проблеми із засипанням у дітей зустрічаються досить часто. Давайте сьогодні поговоримо про те, як укласти дитину спати за 5 хвилин (ну або трохи більше): як нам поводитися, що врахувати, щоб дитина швидко заснула і гарненько виспалася.

Підлаштовуємося під вік

Це - перше, про що нам потрібно думати, прагнучи швидше покласти свою дитину спати. Адже в різному віці важелі управління дитячим сном залежать від того, на які, власне, «кнопочки» потрібно натискати:

1. Новонароджені дітки надзвичайно чутливі до всіх вражень. А їх на дитину сиплеться щодня величезна кількість;

Притому, що нервова система грудничка ще не в змозі сама гасити емоції в потрібний час.

• Це - одна з головних причин, чому немовлята постійно сплять: їх мозок відновлюється від накопичених переживань (було галасливо, багато людей, яскравого світла, гучних звуків; малюка весь день тискали, можливо, він потрапив в незнайому обстановку, і т. д.) (читайте по темі: Скільки має спати дитина в 1 місяць? > > >);
• До того ж, у цьому віці грудничок ще не може перебудуватися з тих відчуттів, які відчував всередині мами: тіснота, постійний монотонний шум, постійний рух, напівтьма, постійне відчуття мами: її голоси, серця, дихання.

1. Приблизно з піврічного віку дитина починає активно розвиватися і фізично, і розумово. Він починає повертатися, сидіти, вставати, гулити, повзати, впізнавати батьків, пізнавати навколишній світ (читайте, що повинна вміти дитина в 6 місяців? > >);

Перевізнитися при всьому цьому легше легкого. А укласти дитину потім буде досить непросто. Але, з іншого боку, для зростаючої непосіди все це набагато цікавіше, ніж просто «відрубатися» і втратити кілька годин.

Цікаво! Не випадково в соцмережах можна зустріти фото уснувших «як попало» дітей старше 6 місяців з підписом: «малюки не сплять - вони підзаряджаються». Від істини це не далеко.

Постараємося укласти грудничка

Я думаю, тепер вам легше зрозуміти, як швидко укласти новонародженого: потрібно позбавити його від того, що заважає сну і дати те, чого не вистачає. Про те, що може перешкодити дитині заснути, я детальніше розповідала в статті: Дитина хоче спати, але не може заснути > >.

Зараз давайте обговоримо те, що допоможе укласти новонароджену дитину. Отже:

1. Не перевізляйте;

Я вже сказала, що в цьому віці діти вкрай чутливі до всіляких подразників. І, якщо про дітей постарше можна сказати: дайте йому пару годин ввечері, щоб заспокоїтися від денних вражень, то у немовляти цих двох годин просто немає.

Сон займає більшу частину його часу. Тому протягом усього дня не навантажуйте його нервову систему шумом, метушнею, безліччю гостей, постійною «зміною декорацій» (пішли в магазин, потім в аптеку, потім в гості до бабусі...).

1. Створіть дитині для сну умови, до яких вона звикла у вашому животику, щоб легше укласти крихту $

• Йому потрібна тіснота: спеленайте його;
• Вологість: зволожте повітря в кімнаті;
• Напівтемрява: приглушіть світло;
• Монотонний шум: увімкніть «білий шум» (може допомогти навіть фен) (читайте актуальну статтю: Білий шум для новонародженого > >);
• Рух - вкачуйте малюка на руках;
• Мамине дихання і серцебиття - притисніть його до грудей.

1. Погодуйте новонародженого, перед тим, як укласти;

Точніше, в такому віці годування майже завжди «приурочене» у дитини до сну. Тому, щоб укласти його на ніч - дайте груди. Під маминою грудьми він точно швидко засне. При цьому буде ситий і спокійний. З цього питання читайте статтю на сайті: Годування на вимогу > > >.

1. Перед укладанням на ніч, змініть малюку підгузник, щоб йому було комфортно;

Якщо під час сну у нього випорожниться кишківник (що в цьому віці абсолютно нормально) - поміняйте знову. Інакше, навіть якщо вам вдалося його швидко укласти, він прокинеться від дискомфорту і почне плакати, вимагаючи уваги і турботи (стаття на тему: Як правильно надягати підгузок? > > >).

1. Якщо малюк збудився - допоможіть йому заспокоїтися;

• Розслабленню добре сприяють ванночки з заспокійливими травами (читайте статтю, щоб дізнатися, які можна використовувати трави для купання новонародженого > >), масаж у вигляді легкого погладжування, мамина колискова;
• До речі, деякі матусі використовують для такого розслаблення досить ефективну, з їх слів, хитрість. Потрібно кілька разів легенько погладити пальцем лобік малюка в районі переносиці - від центру по правому надброві і назад, а потім - по лівому і назад. Дитина засипає практично моментально.

1. Зверніть увагу, чи не викликані проблеми зі сном нездужанням: коліки, температура, алергія, нежить та інші дитячі хворі не дадуть дитині спокійно спати.

Тепер ви знаєте різні способи, як швидко укласти спати немовля.

Покрокову схему налагодження сну дитини дивіться в інтернет-семінарі Спокійний сон малюка від 0 до 6 місяців > > >

Дивіться також мій відеоурок про сигнали сну:

Як укласти «повзунка»?

З дітками старше 6 місяців буває дещо складніше. Як я вже казала, вони починають активно розвиватися і пізнавати все навколо. Спати при цьому не хоче ніхто.

Але ж ми - дорослі, досвідчені і мудрі люди, які повинні вміти підібрати правильний ключик до нервової системи своєї дитини в будь-якому віці. Давайте навчимося цій премудрості. Як швидко укласти дитину в 6 місяців і старше?

Що вам допоможе? Ось кілька простих правил, які комусь здадуться прописними істинами (досвідченим батькам або лікарям). Але ж ви до них не ставитеся, якщо вже укласти дитину для вас як і раніше проблема.

1. Пильнування - це серйозно;

Щоб укласти «повзунка», перше, що ви повинні контролювати - режим пильнування.

• Дитині в цьому віці фізична та емоційна активність важлива для повноцінного розвитку. Якщо їх мало, ваш малюк просто не втомиться;
• Однак йому важливо не «перегравати», інакше перевезення буде гальмувати засипання;
• Тому активність обов'язкова, але за 30 хвилин до того, як укласти непосіду, припиніть навантажувати його психіку емоціями, а організм - зайвою рухливістю. Нехай заспокоїться.

1. Маячки;

Дитина завжди «маякує» вам, що їй пора спати. Ваше завдання - не пропустити ці сигнали.

• Якщо дитина позіхає, третина очі, смокче кулачок (або що завгодно ще), вередує, повисає на мамі, втрачає координацію - час настав;
• Якщо момент упустити, замість гормону сну, організм почне виробляти гормон стресу. Ви б змогли заснути в такому стані? А чому малюк повинен?

1. Правильний настрій;

• Підготувати дитину до того, що скоро потрібно спати, допоможе режим дня. Малюк звикне розпізнавати послідовність дій, його організм поступово запам'ятає, після чого пора спати;
• Налаштуватися на сон допоможуть спеціальні ритуали. Виконувати їх потрібно обов'язково щодня, в незмінній послідовності. Докладніше про це можна дізнатися з статті Ритуали перед сном > > >;
• Дитина дуже швидко звикне, яке дійство тягне за собою сон («прощальні» обійми, поцілунок, масаж, укладання улюбленої іграшки або щось ще);
• За 20 хвилин до того, як укласти дитину, налаштуйте її, приглушивши світло і звуки в кімнаті, провітривши приміщення, де вона буде спати.

1. Після півроку дітки часто не надають великого значення їжі протягом дня. У них і так багато цікавого. Тому, щоб укласти малюка на всю ніч, перед сном переконайтеся, що дитина не відчуває голоду;

До речі! Якщо дитина погано їсть прикорм, почніть діяти за схемою, запропонованою в інтернет-курсі Абетка прикорму: безпечне введення прикорму малюку > > >

1. Контакт;

Присутність мами для малюка в цьому віці не менш важлива. Укладаючи його, можете не просто співати йому колискову або щось читати.

Важливо гладити його по спинці або животику, тримати за ручку. Навіть просто поклавши руку йому на діжку, ви забезпечите відчуття спокою і захищеності, без яких дитину неможливо укласти.

Сподіваюся, я навчила вас тому, що зробити, щоб дитина швидко заснула. Якщо залишилися питання - буду рада допомогти відповіддю.

Детальніше кожен крок спокійного сну малюка ми опрацьовуємо на інтернет-курсі Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > >

Сон дитини - сфера дуже тонка, але одна з найважливіших. Давайте використовуємо весь арсенал, щоб забезпечити своїм малюкам повноцінний сон. А значить - зростання, розвиток і здоров'я.