Як укласти маленьку дитину спати на ніч?

Вітаю, Людмила!

У нас народився малюк і зараз йому 5 місяців. У перші місяці спав добре, за ніч прокидався 1-2 рази і іноді. Якщо турбували газики. Але завдяки вашому семінару М'який животик, ми з цим питанням розібралися.

А зараз якась біда з нічним сном почалася. Увечері дитина довго засинає, може брикатися і штовхати мене ручками, якщо я починаю його вкачувати.

Як укласти дитину спати на ніч?

У чому наша помилка і як допомогти малюку спати?

Ганно.

Вітаю вас з народженням малюка!

У перші місяці після пологів дітки сплять багато і добре. Виняток становлять діти, які народжувалися важко або зіткнулися з розлученням з мамою в пологовому будинку. Вони, звичайно, налякані і стресовані, тому сон у них тривожний і уривчастий.

У цьому випадку завжди раджу доглядати за ними за методикою з курсу Щасливе материнство: методика м "якого догляду > > >

Але дитина росте і, підростаючи, починає пізнавати світ. Яскраві емоції, активні ігри, все це збуджує нервову систему і не завжди малюк може відразу заснути.

Ви правильно робите, що хочете налагодити сон дитини. Міцний сон вночі - це необхідний відпочинок для організму і запорука здоров'я вашого малюка.

Секрети міцного сну

Для того щоб дитина могла швидко заснути вночі, потрібно створити їй необхідні умови:

• температура повітря в дитячій спальні повинна бути прохолодною. Може до 18 градусів не кожна сім витримає зниження температури, але ось 22-24 градуси цілком можна забезпечити;
• перед сном потрібно обов'язково провітрювати приміщення;
• Місце для сну має бути зручним і безпечним.

Якщо дитина спить з вами, то пам'ятаємо, що ми не ховаємося ковдрою. Якщо дитина спить у ліжечку, то для сну їй необхідний рівний жорсткий матрац і ніяких бортиків, зав'язочок, іграшок у дитячому ліжечку. Докладніше про те, як вибрати ліжечко для новонародженого > >

Підготовка до сну

Як швидко укласти дитину спати вночі?

Щоб заспокоїти нервову систему малюка перед сном, дуже важливо дотримуватися певного розпорядку дня.

Ігри

1. За кілька годин до сну не можна допускати активні ігри, що вимагають фізичного та емоційного навантаження. Такі заняття збуджують нервову систему дитини, і вона дуже довго не може заснути;
2. Якщо дитині більше 1.5 років, то найкращим варіантом в цьому випадку буде спокійна гра, яка допоможе розслабити малюка;
3. Для дітей до 1 року цілком підійде спокійне проведення часу: розглядати іграшки, картинки. Можна просто взяти дитину на руки і вдіяти з нею якісь домашні справи або просто походити. Це розвантажить нервову систему.

Ванна і масаж розслаблення

• Купання в теплій воді допоможе заспокоїти і розслабити дитину;
• Під час водних процедур перед сном не варто використовувати відвари трав або ефірні масла;
• Дуже важливо не допускати в цей момент зайву активність, хлюпання та ігри, інакше ви досягнете протилежного результату, малюк перевезбудиться і не зможе заснути вночі;
• Після ванної можна зробити легкий розслаблюючий масаж або просто ніжно погладити його по спинці. Це допоможе йому заспокоїтися і налаштуватися на сон.

Розпорядок вечірнього часу

Перед укладанням дитини потрібно завести певну послідовність заходів (ритуал), яка дозволить виробити у дитини звичку легко укладатися спати після них. Цей ритуал може включати в себе:

1. Купання;
2. Гігієнічні процедури;
3. Одягання піжамки;
4. Закриття штор;
5. Вимкнення світла

Пункти розпорядку можуть бути абсолютно різними, головне щоб вони не викликали підвищену активність. Важливо завжди дотримуватися одного і того ж порядку дій. Саме він поетапно підготує вашого малюка до укладання спати на ніч.

Прочитайте корисну статтю за темою: Ритуали перед сном > > >.

Сон біля грудничків

Немовля спить більшу частину доби, але іноді і з ним можуть виникати складнощі з укладанням вночі. Це може бути пов'язано з різними проблемами:

• дитина переплутала день і ніч (стаття за темою: Дитина переплутала день з ночі, що робити? > >);
• почувається голодним;
• звик засипати на руках у батьків;
• засинає тільки в процесі грудного годування;
• звик до сну вночі тільки після вкачування.

Дитина довго засинає: що робити?

Нервова система малюка потребує плавного перемикання з активності на спокій, тому важливо більшу частину часу присвятити ритуалу розслаблення, про який вже поговорили вище.

Але є і ще важливий момент - режим дня.

Знайте! Якщо протягом дня дитина не отримує достатньої кількості відпочинку, її нервова система втомлюється і починається перевтома.

Швидше за все ви хоч раз відчували подібний стан: приходьте додому, втомилися, здається, що тільки покладіть голову на подушку і відразу проваліться в сон.

Однак, коли лягаєте в ліжко, ще годинами крутіться, крутіться і ніяк не можете заснути.

У дітей відбувається аналогічно. Дитина втомилася і хоче спати, але нервова система не може вийти з піку збудження і малюк страждає, не може заснути. Саме це - головна причина того, що дитина довго засинає на ніч.

Актуальна стаття з цього питання: Дитина хоче спати, але не може заснути > >.

Що робити?

1. Налагодити режим дня за віком. У нас на сайті багато статей присвячено цьому питанню (читайте, наприклад, статтю: У скільки укладати дитину спати? > >);
2. Не забувати про настрій на сон, розслаблення;
3. Бути поруч з дитиною, створити їй спокійні умови для засипання.

До речі! Деякі діти дуже сильно реагують на мокрий памперс. Не хочуть засипати або прокидаються уві сні. Щоб уникнути цього, завжди купуйте підгузки за розміром і хорошою якістю. Так ви зможете забезпечити міцний сон вночі собі і малюку.

Пам'ятайте, що абсолютно всі малюки відчувають емоційний стан мами. Для того, щоб ваш малюк швидко засипав і міцно спав вночі, в першу чергу вони повинні відчувати спокій близької людини.

Спокійна мама - запорука міцного нічного сну.

Зі звичками сну, а також вибудовуванням правильного розпорядку дня, працюємо на інтернет-курсі Як навчити дитину засипати і спати без грудей > > >