
Червоний окунь у фользі
Рецепт для новачків. Окунь за цим рецептом виходить з приємною кислинкою і свіжим ароматом. Готується легко і просто.
Інгредієнти для «Червоний окунь у фользі»:
- Окунь - 2 шт
- Цибуля ріпчаста - 4 шт
- Часник - 4 зуб.
- Майонез - 1 ст. л.
- Лимон
- Суміш перців
- Зелень
- Сіль
Час приготування: 50 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі265 |
жири60.1 |
вуглеводи58.5 |
Порції |
|||
ккал |
белкі132.5 |
жири30.1 |
вуглеводи29.3 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири3.3 |
вуглеводи3.2 |
Рецепт «Червоний окунь у фользі»:
Почнемо з підготовки індигрієнтів.
Чистимо окунь. Зрізаємо плавники (обережно, можна легко поранитися). Відрізаємо хвости і очищаємо від луски.
Маринуємо окунь. Додаємо майонез, сіль і суміш перців. Відставляємо вбік і готуємо підкладку
Ріжемо цибулю півкільцями. Укладаємо на фольгу. Солимо, перчимо і посипаємо зеленню. Нарізаємо часник кружечками і на цибулю. Також надходимо і з лимоном. Примітка: Я люблю сильно кислий смак. На одну рибку достатньо 4 напівкружків (2 знизу і 2 зверху).
Укладаємо рибу. Зверху в зворотному порядку: 2 напівкружка лимона, часник, зелень, цибуля, сіль, перець.
Загортаємо в фольгу і в духовку на 25-30 хвилин при температурі 180-200 градусів. Для запального верху акуратно розкрити рибу і поставити ще на 10 хвилин.
Ось що вийшло в кінці