Нутові вафлі

Рецепт для тих, хто стежить за фігурою і дотримується здорового харчування. Нутові вафлі можна подавати зі слабосоленим лососем, свіжими овочами, нежирною сметаною або йогуртом!

Опис приготування:

Корисні вафлі можуть доповнити деякі дієти - палео, безглютенову, веганську та багато інших. Це не просто закуска, але повноцінний сніданок, обід або навіть вечеря.

Призначення: На півдникОсновний
інгредієнт:Овочі/Бобові/НутБлюдо
:Випічка/ВафліДієта
: Вегетаріанське харчування/ПП рецепти

Інгредієнти:

• Нут - 400 Грам
• Цибуля - 1/2 Штуки
• Часник - 4 Зубчики
• Оливкова олія - 2 Ст. ложки
• Сіль - 1 Чайна ложка
• Тмін - 1 Чайна ложка
• Паприка мелена - 1 Чайна ложка
• Перець чорний мелений - 1 Чайна ложка
• Борошно - 2 Ст. ложки
• Розпушувач - 1 Чайна ложка
• Яєчний білок - 1 Штука

Кількість порцій: 3

Як приготувати «» Нутові вафлі «»

1. За допомогою комбайна подрібніть нут, цибулю і часник у пюре. Додайте білок, борошно, розпушувач, сіль, тмін, паприку і перець. Перемішайте всі разом.

2. Змажте форму для вафель маслом.

3. Викладайте суміш на формочку і випікайте вафлі до готовності. Подавайте вафлі з часниковим соусом.