
Овочевий суп на кокосовому молоці
Ароматний і легкий суп у східному стилі за 20 хвилин
Інгредієнти для «Овочевий суп на кокосовому молоці»:
- Молоко кокосове - 600 мл
- Асорті овочеве (китайська суміш) - 500 г
- Імбир (корінь, 1 см)
- Часник - 2 зуб.
- Перець чилі (невеликий) - 1 шт
- Олія рослинна (для смаження) - 1 ст. л.
Час приготування: 20 хвилин
Кількість порцій: 4
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі19.5 |
жири100.2 |
вуглеводи49.6 |
Порції |
|||
ккал |
белки |
жири25.1 |
вуглеводи12.4 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири8.5 |
вуглеводи4.2 |
Рецепт «Овочевий суп на кокосовому молоці»:
Часник та імбир (1 см кореня) очистити та нарізати тонкими пластинами.
Перчик вимити і нарізати колечками, видаливши насіння.
Розігріти в каструлі з товстим дном масло і обсмажити часник, імбир і перчик протягом 30 сек.
У мене були заморожені овочі «Східна страва» (Hortex): білокачанна капуста, перець, паростки квасолі мунг, китайські гриби, цибуля порей, стручкова квасоля, цибуля.
Додаємо кокосове молоко в каструлю, доводимо до кипіння, далі вогонь зменшити.
Через 7 хвилин додати овочеву суміш, ще раз довести до кипіння і варити на середньому вогні ще 10 хвилин.
Посолити, розлити по тарілках, зверху посипати подрібненими листочками базиліка і кінзи.