Печиво з кус-кусу

Знову мій дієтичний сніданок. Придумала, вже кілька разів робила, мені дуже подобається - і тут ніби нічого схожого не знайшла. Без олії, без цукру (хоча якщо хочеться, то можна додати), зверху корочкою, всередині м'які, дуже прості і, сподіваюся, корисні... Винахід, одним словом.

Інгредієнти для «Печиво з кус-кусу»:

  • Кус-кус - 1 стак.
  • Кефір (у мене був 1%) - 1 стак.
  • Какао-порошок (за смаком) - 0,5 ч. л.
  • Мак - 1 год.
  • Кориця (за смаком) - 0,5 ч. л.

Час приготування: 30 хвилин


Кількість порцій: 1

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
985.7 ккал

белки
40.8 р

жири6.6
р

вуглеводи173.2
р

100 г страви

     

ккал
209.7 ккал


белкі8.7
р

жири1.4
р

вуглеводи36.9
р

 

Рецепт «Печиво з кус-кусу»:

Беремо склянку кус-куса, заливаємо склянкою кефіру. Залишаємо хвилин на 10, щоб просочився.

Додаємо мак, корицю, какао, можна цукор до смаку або що-небудь ще.

Викладаємо ложкою на середню решітку аерогриля, накриту фольгою. Запускаємо на 10 хвилин, 200 градусів, обдув найменший. Після цього перевертаємо їх іншою стороною (вони гарячі, тому обережно). я думала, дуже прилипнуть до фольги, але нічого, добре відокремлюються. Ставимо ще на 10 хвилин з тими ж параметрами.


Заварюємо смачний чай (у мене з м'ятою) і снідаємо! Приємного апетиту!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND