Салат «Середземноморські мотиви»

Це салат частий гість на нашому столі. Готується за лічені хвилини, не дорогий, легкий і дуже смачний! Спробуйте!

Інгредієнти для «Салат» Середземноморські мотиви «»:

  • Капуста китайська - 1/2 вилок
  • Цибуля біла - 1/4 шт
  • Масліни - 1 бан.
  • Моцарелла (чільеджина, маленькі кульки) - 1 пакет.
  • Олія оливкова - 5 ст. л.
  • Соєвий соус - 1 ст. л.
  • Сік лимонний - 2 ст. л.
  • Бальзамік (за смаком)
  • Приправа («» Італійські трави «» до смаку)

Час приготування: 10 хвилин

Кількість порцій: 5

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1507.7 ккал

белки
34.8 р

жири133.4
р

вуглеводи34.2
р

Порції

     

ккал
301.5 ккал

белкі7
г

жири26.7
р

вуглеводи6.8
р

100 г страви

     

ккал
118.7 ккал

білкі2.7
р

жири10.5
р

вуглеводи2.7
р

 

Рецепт «Салат» Середземноморські мотиви «»:

Чистимо цибулю, моїм капусту, обсушуємо її паперовим рушником.

Капусту ріжемо вздовж навпіл, а потім поперек, як дрібно, залежить від вашого смаку

Чверть цибулини ріжемо «чвертькільцями»

Для заправки беремо сік лимона, соєвий соус, оливкову олію Extra Vergin, соус «Бальзамік» і приправу «Італійські трави». Якщо немає приправи, то дуже гармонійно буде поєднуватися звичайний сушений базилік.

Змішуємо всі інгредієнти в салатнику, перемішуємо, додаємо олію, соєвий соус, сік лимона, ще раз перемішуємо, поливаємо зверху «Бальзаміком» і посипаємо травами. Buon appetito, signore e signori!