Томатне різотто зі спаржею
Це смачне томатне «різотто», звичайно ж, можна готувати і без спаржі, якщо у когось немає можливості її придбати. Прекрасний гарнір до м'яса або самостійна страва для дієтичного, пісного і вегетаріанського харчування!
Інгредієнти для «Томатне різотто зі спаржею»:
- Рис (для «різотто») - 200 г
- Помідор (в'ялені, або свіжий 1 шт.) - 6-8 шт
- Томатна паста - 1-1,5 ст. л.
- Вино біле сухе - 100 мл
- Бульйон (овочевий) - 500 мл
- Перець чорний (мелений) - за смаком
- Олія оливкова - 1 ст. л.
- Цибуля-шалот - 1 шт
- Часник - 2-3 зуб.
- Прянощі (типу «Прованські трави») - до смаку
- Спаржа (біла) - 3-4 шт
- Сир твердий (типу «Пармезан», подрібнений) - 2 ст. л.
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі72.7 |
жири39.8 |
вуглеводи173.2 |
Порції |
|||
ккал |
белк36.4 |
жири19.9 |
вуглеводи86.6 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі4.2 |
жири2.3 |
вуглеводи10.1 |
Рецепт «Томатне різотто зі спаржею»:
Спаржу почистимо http://www.povarenok .ru/recipes/show/255 47/і розріжемо на 3-4 частини,
цибулю, часник і томати дрібно нарізаємо і обсмажуємо на оливковій олії 3-4 хв., постійно завадячи.
Додамо томат-пасту, перець, прянощі і перемішаємо (1-2 хв.).
Додамо рис і гасимо, постійно перешкоджаючи (1-2 хв.).
Додамо вино і тушок, перешкоджаючи, поки вино не випариться,
додамо бульйон 1/4 частину і тушок, поки рідина не випариться і не вбирається в рис,
так робимо в кілька заходів, потроху додаючи бульйон, протягом 8 хв., завадячи.
Після чого додамо спаржу, сир і бульйон, що залишився, і гасимо ще 12 мін, постійно перешкоджаючи.
Приємного апетиту!!!