Фітнес-трекери не допоможуть схуднути

Навчання 31 липня 2024

Фітнес-трекер BodyMedia Fit Core. Саме ці пристрої використовували при проведенні клінічного дослідження.

Фітнес-трекери не допомагають скинути вагу - такого висновку дійшли вчені з Піттсбурзького університету (University of Pittsburgh), Університету Бастіра (Bastyr University) та університету Сліппері Рок у Пенсільванії (Slippery Rock University of Pennsylvania). Результати рандомізованого клінічного дослідження опубліковані в The Journal of the American Medical Association (JAMA).

Люди, які, на додачу до стандартної програми схуднення, користувалися носимими пристроями, втратили майже в два рази менше ваги, ніж ті, хто обходився без них: 3,5 кг проти 5,9 кг. Вчені зробили висновок, що фітнес-трекери «не надають переваг порівняно зі стандартним поведінковим підходом до зниження ваги».

У дворічному дослідженні взяли участь 470 осіб (77% - жінки) у віці від 18 до 35 років, на момент початку експерименту індекс їх маси тіла становив 25 - 39 балів. Всі учасники дотримувалися дієти, підтримували необхідний рівень фізичної активності, відвідували групові консультації та спілкувалися з фахівцями по телефону. Через 6 місяців їх розділили на дві підгрупи: учасники першої стежили за харчуванням і фізнавантаженням самостійно і вели щоденник на спеціальному сайті, учасникам другої видали фітнес-трекери BodyMedia Fit Core. Цей пристрій кріпиться на плечі і показує на екрані дані про фізичну активність і енерговитрати.

Через 18 місяців люди в обох групах їли здорову їжу і більше рухалися. Однак ті, хто стежив за здоров'ям самостійно, втратили майже вдвічі більше ваги. «У нас все ще залишаються питання про ефективність носимих пристроїв, - говорить провідний автор дослідження Джон Джакісік (John Jakicic). - Поки неясно, як найкращим чином використовувати їх для корекції фізичної активності та харчування при зниженні ваги».

Але викидати улюблені Fitbit, NikeFuel і Jawbone поки рано: вчені не роблять далекосяжних висновків. Вони зазначають, що дослідження стосувалося молоді, і результати не поширюються на інші вікові групи. Крім того, учасники користувалися фітнес-трекерами, які кріпилися на плечі - можливо, вони не такі зручні і ефективні, як модні пристрої, що носяться на куп'ясті.

Можливо, носимі пристрої і не допомагають схуднути, зате вони можуть стати в нагоді для інших цілей: