Не всі види спорту однаково корисні

Схоже, ніщо так не знижує ризик смерті, як гри з ракеткою.

Дослідники з Великобританії, Австрії, Фінляндії та Австралії з'ясували, які види спорту найсильніше знижують ризик смерті, в тому числі від серцево-судинних захворювань. Виявилося, що ігри з ракеткою, плавання і аеробіка набагато ефективніше бігу і футболу. Результати роботи опубліковані в British Journal of Sports Medicine.

Вчені проаналізували дані щорічних обстежень стану здоров'я в Англії і в Шотландії (Health Survey for England і Scottish Health Survey) за 1994 - 2008 роки. У них взяли участь 80 306 осіб віком від 30 до 98 років. Заповнюючи анкети, респонденти вказували, чи займалися вони якоюсь фізичною активністю протягом попередніх чотирьох тижнів і наскільки інтенсивними були навантаження. Учасники могли вибрати: роботу по дому, роботу в саду, прогулянки і шість популярних видів спорту - велосипедний спорт, плавання, аеробіка/зарядка/гімнастика/танці, біг, американський футбол/регбі, бадмінтон/теніс/сквош. Тільки 44,3% респондентів дотримувалися режиму фізичної активності, рекомендованого національними медичними організаціями.

Потім автори дослідження оцінили виживаність учасників за даними 2009 і 2011 років, у середньому, 9 років після початку дослідження. За цей час померли 8 790 осіб, 1 909 з них - від хвороб серця та інсульту. Зробивши поправку на масу тіла, рівень освіти, куріння, наявність серйозних захворювань та інші фактори, дослідники розрахували, як тренування впливають на ризик смерті. Порівняно з тими, хто не займався відповідним видом спорту, ймовірність смерті знижувалася: на 47% у тих, хто надавав перевагу тенісу або бадмінтону, на 28% у плавців, на 27% у любителів аеробіки, на 15% - у велосипедистів. Ігри з ракеткою були пов'язані зі зменшенням ризику смерті від інсульту і хвороб серця на 56%, плавання - на 41%, аеробіка - на 36%. Зв'язку футболу і регбі з ризиком смерті виявлено не було. Біжу теж не пощастило: спочатку аналіз показав, що він пов'язаний зі зменшенням загальної летальності на 43%, а зі зменшенням ризику, пов'язаного із серцево-судинними захворюваннями - на 45%, але після того, як дослідники врахували інші важливі фактори, переваги цього виду спорту зійшли нанівець.

Автори роботи припускають, що такий результат може бути пов'язаний з тим, що лише деякі учасники грали в футбол або регбі регулярно. Крім того, різні види спорту впливають на смертність по-різному: одні знижують ризик при високій тривалості та інтенсивності тренувань, інші - навпаки. Незважаючи на великий обсяг вибірки, кількість смертей була відносно невеликою, тому автори попереджають, що результати потрібно вважати попередніми. Робота відноситься до розряду «спостережних досліджень», тому вчені не роблять далекосяжних висновків про причинно-наслідковий зв'язок. Відстежити, наскільки активно учасники займалися фізкультурою, було неможливо, крім того, на дані могла вплинути «сезонність» деяких видів спорту. Проте, можна стверджувати, що не всі тренування однаково корисні. «Результати нашого дослідження показують, що важливо не тільки те, як багато часто і як часто ви тренуєтеся, але і те, які вправи ви вибираєте», - підсумовує провідний автор роботи Еммануель Стаматакіс (Emmanuel Stamatakis).