Напевно кожна з нас чула назву «Кремлівська дієта», по суті це дієта з обмеженням вуглеводів. Мені довелося двічі сидіти на ній. Змушена. Справа
в тому, що в той період часу я годувала грудьми - старшу і молодшу дитину, обох їх мучили коліки, тому доводилося дотримуватися дієти для годувальників. Нам с детьми помогала только безуглеводная диета, только потом я узнала, что она называется Кремлевской

Эффективна ли она

? Я двічі скинула по 20 кг - ті зайві кілограми, що залишалися після вагітності - всі вони пішли буквально за 2 місяці. Звичайно, тут є і заслуга гормонів, безсонних ночей і фізичних навантажень. Однак, я впевнена, що без дієти в форму б я приходила набагато довше,

про мою вагу найкраще повідають фото. На першому «До» - 75 кг.
На другому «Після» - 55 кг.

«О, як я хочу схуднути!» - це я повторювала собі знову і знову, і прокидаючись вранці, і лягаючи спати ввечері. З дитинства була якоюсь товстою дитиною, і до років 14-15 у мене виробився стійкий комплекс з цього приводу. А у 18 років я твердо вирішила, що з мене вистачить, я худію. Але досвід цього схуднення, на жаль, виявився дуже сумний, неправильний



  Мені


захотілося схуднути дуже швидко. А що для цього треба? Звичайно, голодувати! І зібравши всю свою волю в кулак, я вирішила, що мій раціон буде складатися з: кефір 1%, сир 0%, яблука, міцний зелений чай без цукру і вода. Дотримуючись

такого харчування, я почала дуже швидко худіти. За короткий час я втратила 13 кг - моя вага з 62 опустилася до 49 кг, при зрості 167 см. Але я ще думала, чи вистачить мені 49, чи, може, ще схуднути? Моя мама весь цей час намагалася пояснити мені, що так не можна і потрібно зупинитися, але хто в 18 років слухає маму? В



итоге внешне я стала похожа на человека, страдающего анорексией. Плюс до цього у мене перестали йти критичні дні, і з'явилися проблеми з психікою - почав різко змінюватися настрій, я постійно була в депресії, мені не хотілося ні з ким спілкуватися - навіть з друзями, і ходити на роботу. І стало моторошно хотітися смачненького. І

ось одного разу, йдучи з роботи, я купила морозиво. Це було початком мого зриву. Прийшовши додому, я з'їла практично все, що було в холодильнику, і ні про яку дієту вже думати не хотілося. З цього дня я стала думати тільки про те, як би поїсти чого смачненького, та побільше. Як

підсумок - за місяць я поправилася до 75 кг, але продовжувала поглинати їжу просто у величезних кількостях, а потім терзала себе: «Навіщо я стільки з'їла?» Моя депресія через це посилилася ще більше, я вже не могла дивитися на себе в дзеркало, і потрапила в... психіатричну лікарню. Вийшовши

з неї, я все ще думала, про те, що з вагою все-таки потрібно щось робити, але як це зробити правильно, не знала, та й потрапити знову в лікарню не хотілося. Тому я твердо вирішила, що: 1) ніколи в житті більше не буду голодувати і 2) завжди буду прислухатися до порад близьких людей. І ту

т мою подругу запросили на якусь лекцію з правильного харчування. І хоча подруга не страждала зайвою вагою, але правильне харчування - запорука не тільки хорошої фігури, але і хорошого здоров'я, тому вона погодилася піти, і покликала мене з собою. І хоча я не дуже хотіла йти, але, як відомо, від знань ще ніхто не вмирав. І я не пошкодувала, що пішла, тому що без сторонньої допомоги просто не впоралася б.

Не секрет, що дуже багато жінок - великі любительки солодкого. Ось і я ставлюся до їх числа, причому я не просто любителька, я їх пристрасна прихильниця:Але


я ще й пристрасна прихильниця дієт, тому для мене, худіючої сласті, виникло питання - як поєднати дві, здавалося б, несумісні речі. Або від чогось доведеться відмовитися? Від солодкого? Або від правильного харчування? Адже всі знають, що багато дієт, в тому числі і правильне харчування, настійно рекомендують обмежувати вживання солодощів, до

того ж всі знають, що через великий вміст простих вуглеводів і жиру, подібні ласощі завдають шкоди не тільки фігурі, але і здоров'ю. Солодощі
підвищують рівень глюкози в крові, і щоб впоратися з нею, наша підшлункова залоза починає виробляти все більшу кількість інсуліну. А постійне навантаження на неї призводить до розвитку цукрового діабету. Ну а про негативний вплив цукру на стан наших зубів ми чуємо з дитинства І

я прийняла рішення Щоб

результат був швидким, я вирішила, що відмовлюся від усього солодкого. І відмовилася, але моя дієта в підсумку перетворилася на справжнє випробування. Деякі вчені порівнюють залежність від солодкого з наркотичною залежністю, і, чесно кажучи, частково я з ними погодилася Спочатку

мені хотілося з'їсти хоча б одну малюсеньку цукерку. Через п "ять днів я постійно думала про печиво, тортики та млинців з варенням. Чим більше я намагалася себе обмежити, тим більше у мене починалася справжня «ломка» - перепади настрою і шалене бажання з'їсти вже не одну цукерку, а кілограм. Але
в
результаті... Надовго

мене не вистачило, тому що відмовитися від усього солодкого було вище моїх сил. К тому же мой муж тоже сластёна, и пока я отчаянно пыталась себя уговорить не думать о конфетах, он, как змей-искуситель, обязательно тащил домой какую-нибудь вредную вкуснятину.Что

же было делать? І схуднути дуже хочеться, і без солодкого ніяк. Тому зайнялася всерйоз вивченням питання, які солодощі можна худіючим, якщо можна взагалі. Виявилося
, такі смаколики існують і їх вибір досить великий. Але для початку довелося домовлятися з чоловіком, що, перш ніж щось купити з солодкого, він радився зі мною і більше не приносив додому тортики і тістечка.

Нещодавно я розповідала про свій досвід схуднення. Зараз все стабільно, але тіло далеко не ідеал, а так цього хочеться.

Спосіб життя іноді заважає ходити в тренажерний зал, тому зал я стала обладнати у себе вдома. Ну, і не зовсім я, а мій чоловік вирішив зробити мені приємно,


приємний сюрпризОдного разу
двері відкрилися і на порозі з'явився кур'єр з величезною коробкою. Це був для мене сюрприз - велотренажер.
Побачивши коробку, я дуже зраділа, люблю я сюрпризи, але тільки приємні. До останнього моменту я не знала, що в ній. І якби не прочитала слово «kettler», то і не зрозуміла б.
Це була не найдешевша модель, віддав чоловік за неї більше 400 доларів. Він взагалі у мене не фанат купувати дешеві речі. Одним словом - тренажер якісний.
Ми розпакували всі деталі і, як діти, всілися збирати наш «лего». Я більше була помічником, подавала потрібні детальки, чоловік розбирався з інструкцією.
Після 40 хвилин захопленого заняття, наш красень-тренажер стояв у самому центрі кімнати.
Найцікавіше
- це тест-драйв. Далеко на цьому «вело» не поїдеш, але море позитивних емоцій гарантоване. А ще й мінус калорії і непотрібний жирок
. Почитавши інструкцію і подивившись пару відеооглядів, ми були трохи в подиві: скрізь повторювалося правило - «» їздити не більше, ніж пару хвилин на день «». Ця рекомендація була для того, щоб уникнути різких і незвичних навантажень на серці
. Здавалося, що тут пара хвилин вирішить, але ми відмовилися від тривалого «велопробігу» в перший раз. Все робили за інструкцією
. На екрані тренажера відображається наступна інформація:час тренування, пройдена дистанція, поточна швидкість, витрата калорій, пульс, частота, відновлення організму, величина навантаження, середні значення параметрів, температура, час, що залишився, відстань, планове значення пульсу.