Минулої зими я дуже сильно поправилася - при зрості 170 см моя вага була 86 кг. Мало того, що це негарно, так ще й на самопочутті позначилося далеко не кращим чином.
Я не могла відразу піднятися на третій поверх - зупинялася і робила перепочинки. Я не могла швидко ходити: ноги були немов налиті свинцем. У мене з'явилася задишка. А найбільша неприємність - варикоз. До вечора я не знала, куди подіти свої ноги, відчуваючи неприємний тягучий біль.

Чому
ж я так сильно одужала? Ще буквально рік тому була трохи більше 70, і раптом така надбавка. Почала згадувати і розмірковувати
. Ну, ясна річ, зима, холодно! Організму потрібно більше поживних речовин, щоб підтримувати вогник життя. І весь час намагаєшся щось жувати, щоб зігрітися
. На вулицю теж особливо не виходиш, волієш сидіти (або лежати!) на диванчику, мляво переглядаючи телевізор або почитуючи книжку. А малорухливий спосіб життя, як відомо, теж схудненню не сприяє
. Але потім я почала звертати увагу на незвичайні симптоми. Я стала надто сонливою, хоча спала по 9 годин на добу. Мені було зябко навіть у тих місцях, де інші люди знімали з себе верхній одяг. А коли купила добротний пуховичок за чималу копійчину і навіть у ньому продовжувала мерзнути, однозначно зрозуміла, що щось зі мною не так

. Лікування на мою вагу не вплинула.
Пішла по лікарях. Діагноз встановили швидко - нестачу гормонів щитоподібної залози. Призначили штучні і пообіцяли, що як тільки нормалізується їх рівень в крові, я відразу почну худіти. Тому що, як виявилося, саме гормон щитовидки відповідає за спалювання жирів
. Вже в квітні аналізи у мене були в нормі, але вага так і залишалася на колишньому рівні. Потім пройшов травень, червень. Я все ще була схожа на пишну булочку і дуже засмучувалася з цього приводу.

Вперше в мені прокинулося пристрасне бажання схуднути, коли до мене прийшла перша любов, років ось у 17. Не витрачаючи час на довгі роздуми, я прийшла до рішення - їжі не бути! І вирішила зайнятися лікувальним голодуванням,


я ніколи не була дуже худенькою або дуже повненькою. Мою вагу швидше можна було назвати середньою, але, як і багатьом дівчатам, мені дуже хотілося її зменшити хоча б на 5-6 кг.
Голодування я практикувала в той рік чотири рази. Максимальна тривалість мого голодування становила 10 днів.
Бойовий настрій

Починався зазвичай цей процес дуже бадьоро. Я була сповнена впевненості в тому, що у мене все вийде. Зазвичай таке відчуття до мене приходить перед початком якогось грандіозного проекту, який повинен змінити все моє життя.

Я спала і бачила, як з мене спадуть кайдани жирових відкладень і я легкою, повітряною ходою помчу в життя, завойовуючи нові горизонти і, зокрема, серце того самого хлопця, в якого я була закохана.

Тілесні відчуття Перші
1-2 дня настрій мій був поганий. Мене дратували жуючі люди, їжа, яка продавалася на вулиці і запахи з кухні. Я погано спала, чула урчання свого живота і у мене часто смоктало під ложечкою,
але
результат того коштував. Мінус 1 кг на вагах кожен день мене дуже радував. Живіт моментально ставав пласким і щічки кудись пропадали. Ч
ерез кілька днів почуття голоду зникло. На його місце приходила швидка стомлюваність і слабкість. Я навіть якось повільно розмовляла і пересувалася. Перед очима періодично з'являлася горобка і мені здавалося, що я ось-ось втрачу свідомість,
в
такий час скидання ваги не перевищувало 500 грамів на день. Мій і без того низький кров'яний тиск ставав ще нижчим і у мене регулярно кружляла голова при підйомі зі стільця або різкій зміні положення тіла.
За
теорією, через 9 днів у мене наступала фаза, коли 82% енергорозходів покривали мої жирові запаси. Як там було насправді не знаю, але зниження ваги значно зменшувалося. Колір шкіри ставав блідо-сірим і під очима утворювалися сині кола. До

цього моменту я зазвичай втрачала близько 7 кг і мене це влаштовувало. Своє голодування я припиняю.Найцікавіше

Ось

тут починався найвідповідальніший момент - момент виходу з голодування. По ідеї, з голодування треба виходити кілька днів. У їжу треба вживати морквяний сік по краплях, запиваючи водойми,ошалілий

після голодування організм просто вирубував мозок, і я приходила до тями, набивши шлунок їжею вщерть. У мене прокидався дикий апетит і я могла їсти, не зупиняючись днями напролет,вже

через 5-6 днів скинуті такою працею 7 кг знову опинялися на мені. Всі мої зусилля зникли даром і я була безсилою з цим співвласником,після

четвертої спроби я цю ідею залишила, як болісну і марну, і пішла в магазин за спеціалізованою літературою на тему схуднення.

Кажуть, як Новий рік зустрінеш, так його і проведеш. У мене ця установка завжди була пов'язана з Днем народження, тому я трохи хвилювалася перед святом. А виявляється, даремно! Дуже гідно, на мій погляд, щодо харчування, провела цей святковий для себе тиждень. Н

е знаю, як у вас, але в моєму оточенні мало хто стежить за харчуванням і веде здоровий спосіб життя, тому всі застілля, як в сім'ї, так і на роботі, отмечались всегда разгульно.А

мне уже так нравится кушать всякие полезности,
Японська
кухня замість оселедця під шубою
Мені
дуже хотілося відзначити День народження по-іншому, не як це було прийнято раніше. Хотілося корисних закусок, легких десертів і фруктів замість цукерок. Навязывать свои привычки (ну и что, что они у меня еще в процессе формирования))) не в моих правилах, поэтому тщательно обдумывала угощения для гостей и коллег.Чтобы

никто не догадался, что я «диетничаю» и не подумал, что мне жалко колбасных изделий или майонезных салатов для дорогих и любимых гостей, я просто организовала тематический ужин.

Після розчарування в застосуванні для схуднення такого інструменту як лікувальне голодування, я вирішила спробувати дуже знамениту і популярну на той час кремлівську дієту.


У
простонароджі кремлівська дієта також носить назву очкова дієта, безвуглеводна дієта, білкова дієта або дієта за методом Мішеля Монтиньяка



. Вважається, що організм, за відсутності вуглеводів у раціоні, починає пускати у витрату свої жирові запаси, тому навіть велике вживання білкових продуктів не заважатиме скиданню ваги.
До
дієти додається таблиця, де кожному продукту харчування присвоюється певна кількість окулярів або балів, 1 бал означає 1 грам вуглеводів на 100 грам продукту.
Перший
один-два тижні дозволено вживати вуглеводів до 20 грам на добу. Такі продукти як картопля, крупи, хлібобулочні вироби, солодощі і навіть фрукти з овочі практично повністю виключаються з раціону.
Зате
без будь-яких обмежень можна їсти м'ясо, рибу, сир, яйця та інші білкові продукти з низьким вмістом вуглеводів.
Мій особистий
досвід Я змогла

протриматися на цій дієті 10 днів, за які з мене пішли мої злощасні 6 кг. Після цього я припинила свої мученики,
чому
муки - запитаєте ви? Їж собі смаколики - м'ясо, рибу, яєчки, ковбаску і балдієш, але все не так просто. Як я дізналася

пізніше, ендорфіни синтезуються і виробляється мозком на основі вуглеводистої їжі, яку я якраз не їла. Не дарма ж ми відчуваємо підйом настрою після солодощів,
також
у мене почалися проблеми зі стільцем, я могла по 2-3 дні не ходити в туалет. Мені постійно хотілося спати. А під кінець взагалі почали хворіти нирки Психологічний

фактор
Д
о того як я спробувала кремлівську дієту, я й гадки не мала про те, як я люблю фрукти і овочі, і як нудне життя на одних білкових продуктах.