Почну здалеку. Коли я ще вчилася в початкових класах, то проблем зі здоров'ям було стільки, що обстеження в лікарнях тривали часом по два місяці. І як наслідок, у мене було постійне звільнення від занять фізичною культурою за медичними показаннями,

пам'ятаю, як було тужливо спостерігати за однолітками, які грали в м'яч, а мені доводилося просто сидіти на лавочці. У той час я, мабуть, була найтовстішою дитиною серед однолітків




. Враховуючи, що від прополювання грядок у літні періоди звільнення у мене не було, я почала вимагати, щоб до мене ставилися як до абсолютно здорової дитини,
не
пам'ятаю, як все вирішилося, але пам'ятаю, як почалася моя любов до заняття спортом у школі. Якщо інші дівчата хотіли якось вилизнути з уроків фізичної культури, то мені навпаки вони подобалися,
я
захопилася волейболом. Можливо, грала я так собі, але задоволення отримувала величезне. Мене вже не можна було порівняти з тією восьмирічною дівчинкою з неймовірно надмірною вагою, але до ідеальної фігури мені було ще ой як далекий,
роби
раз, роби два!..
Десь
на третьому курсі університету хробак заздрості до струнких дівчат доповз до самої глибини свідомості. Я активно спілкувалася з протилежною підлогою, але якоїсь зацікавленості в свою сторону не помічала. Остаточно переконавши себе, що вся справа в моїх пропорціях, я з ще більшим фанатизмом почала прагнути до схуднення будь-якої ціни,
говорити
про збалансоване харчування в студентські роки просто безглуздо. Я жила в гуртожитку, готувати щодня іноді просто не було можливості і продуктів. І як наслідок, у мене незабаром виявився гастрит. Основний акцент було вирішено робити на спорті.
Двох
годин на тиждень університетських занять спортом мені здалося мало. Було вирішено мінімум три рази на тиждень ходити в спортзал. Година степу, плюс півгодини силових тренувань, плюс до і після дві години без їжі і так три рази на тиждень.
Перші
ластівки
Під
таким натиском мій організм незабаром здався. Через місяць я відзначила значне зрушення, штани на мені сиділи вже вільніше! Але й інші зрушення теж були. Я стала набагато швидше втомлюватися. Але здаватися я не збираюся,
пішов
другий місяць моєї боротьби за струнку фігуру. Сили були під кінець. Але тут несподівано підкралася сесія, і ні часу, ні сил на тренування просто не залишилося. І я вирішила дати собі тимчасовий перепочинок від спорту,
сесія
була позаду, а попереду літні дні повної свободи! Ну що ж, влітку можна підтримувати фігуру на овочевих салатиках і фруктах, вирішила я. А до вересня я вже непомітно для себе повернулася до своїх колишніх розмірів. Але як не дивно, вони вже не заважали мені жити як раніше. І тим важче було змусити себе повернутися до спорту. А з виходом на роботу це стало для мене просто нереально.

Всі ми хочемо бути красунями і будівничими. Але, на жаль, не завжди йдемо до цього правильним шляхом. Начитавшись не завжди актуальною інформацією в інтернеті, або почувши краєм вуха, як схудла подруга, ми кидаємося в бій з зайвими кілограмами, заздалегідь прирікаючи себе на поразки.
О
дна з основних помилок худіючих - не їсти після 6. Ця інформація йде в розріз з вашими переконаннями? Ну що ж, давайте я розповім вам, чому це дійсно так.
моя
думка
Я
вважаю, що вечеря просто необхідна. Ось у скільки ви лягаєте? Я о дванадцятій або першій ночі. Уявіть, якщо дотримуватися поширеного правила і не їсти після шести, то виходить, що мій організм цілих 6 годин буде обходитися без їжі

. Повірте моїм знанням - однозначно ні! Мій шлунок буде крутити від голоду і шлункового соку, живіт буде урчати, настрій псуватися, а думати я зможу тільки про їжу. Та й мій метаболізм від такого знущання впаде стан шоку і сповільниться. Що, в свою чергу, навпаки спровокує набір зайвих кілограмів у перспективі.
Виходить
, що насправді, ми навпаки погіршуємо ситуацію, не їчи нічого ввечері - риємо собі яму, провокуємо набір ваги в подальшу
вечерю.

Запам'ятайте
раз і назавжди: їсти потрібно кожні 3-4 години маленькими порціями. Все елементарно! Якщо ви хочете, щоб вечеря не осіла на вашій фігурі, достатньо просто їсти правильні продукти. І за три години до сну, а не «до шостої вечора»,
на
вечерю ідеально підійде білкова їжа. Це можуть бути яйця, пропарене або приготоване в духовці м'ясо (не жирне) - яловичина або свинина, обов'язково з овочами або салатиком. Так само можна скушати нежирний сир, попити кефір з відрубями.
Відмінним
варіантом можуть стати сирі або тушковані овочі: морква, огірки, баклажани, кабачки, томати, кольорова і звичайна капуста, болгарський перець і так далеке,
мені
дуже подобається готувати собі на вечерю салат з фруктів, заправлений нежирним йогуртом. Виходить дуже смачно, корисно і ситно. Я просто беру зелене американське яблуко, одну морквину, ріжу все це на кубики, додаю йогурт і приправляю корицею.

Це сталося 13 квітня 1979 року на околиці міста Марінга в штаті Парана на півдні Бразилії. Два брати - 21-річний Джоселіно де Маттос і 13-річний Роберто Карлос йшли додому з гостей. Це був тихий і ясний вечір, а коли вони йшли через приміський район Жардім-Альворада, приблизно в 23:30, вони побачили в небі те, що спочатку здавалося їм незвично яскравою зіркою.

Серед усіх повідомлень про НЛО та інопланетян деякі виділяються як особливо дивні. Один з таких випадків стався в Австралії і включав в себе НЛО і загадкову істоту, що впливає на психіку людини.