Житель Техасу розповів місцевим ЗМІ, що він ось уже кілька місяців як бачить таємничу кулю в небі, що яскраво сяє помаранчевим світлом. В одному з випадків він зумів зняти його на відео (дивіться нижче).

У 1955 році в США вийшла одна з найбільш суперечливих з усіх численних і різноманітних книг про НЛО, опублікованих у п'ятдесятих роках. Вона називалася «Справа про НЛО» («The Case for the UFO») і написав її Морріс К. Джесап.

За той час, що я перебуваю в дорозі до своєї високої мети, багато чого в мені змінилося. Я почала усвідомлювати, наскільки важливо стежити за своїм здоров "ям. Початку (а точніше, поки тільки починаю) любити спорт... І почерпнула багато корисної інформації (поради, секрети, зауваження тощо), якою поспішаю поділитися з вами
:) Мудрості і хитрощів По-перше, я усвідомила, що спорт - це
не страшне покарання, а цілком собі захоплююче заняття, якщо вправи виконувати правильно і не поспішати. Працювати потрібно у своєму власному, індивідуальному темпі. Якщо можеш бігти швидко-швидко, то біжи, а якщо спортивна ходьба дається краще, то і не варто старанно. Найголовніше, поміркованість! А швидкість з часом прийде. По-друге, я навчилася бігати правильн
о, так, щоб оздоровлюватися. Мій тренер пояснив мені основні принципи бігу. Перш за все, нога повинна спиратися на шкарпетку, а не п'яту, і зовсім не потрібно «вдавлювати» ногу в землю, досить легкого торкання. А якщо п'ятою впиратися, то захистиш швидше - ось, яка хитрість:Крім того, дуже важливо стежити за диханням
. Можна робити сильний вдих (два кроки в бігу) і короткий видих (один крок у бігу). А можна один короткий видих, один короткий вдих. Як організму легше працювати, так і дихайте, але важливо, щоб дихання було не хаотичним, але організованим. І ще потрібно стежити за руками. Вони повинні
бути зігнуті в логтях (не під прямим градусом, звичайно, але щось близько до того). Махати ними зовсім не обов'язково! Досить інтенсивних рухів вперед (до рівня очей) і назад (руки самі дійдуть до крайньої точки.) Навчитися бігати правильно складніше,
ніж здається. Спочатку може захворіти бік, вагатися дихання, але варто тільки проявити терпіння, і все починає виходити. Правильний біг набагато корисніше і сприяє схудненню, а також оздоровленню. Проверено.В-третьих, починати зарядку і тренування
потрібно з розминки. Побігати, потягнутися, спинку «розгоріти», м'язи розім'яти, і тільки потім можна приступати безпосередньо до заняття. До речі, розминка також допомагає спалювати калорії і являє собою таку «міні-зарядку». Дуже корисна і важлива для спортсменів річ:По-четверте, необхідно виконувати вправи
правильно! Краще зробити мало, але якісно, ніж багато, але не правильно. Організму гірше буде. Теж перевірено досвідом:) По-п'яте, друге дихання завжди відкривається
. Можливо, на останній хвилині (секунді), але відкривається. Головне, не здаватися. Можна перепочити деякий час і знову ринутися в бій. Під час другого дихання, до речі, витрачаються найбільш «шкідливі» калорії. Ще хочу поділитися з вами своїми
успіхами в розтяжці. Я, можливо, мети своєї поки ще й не досягла (все попереду)... Однак розтяжка потроху з'являється, а болі в спині і шиї проходять. Ось вони - чудеса спорту!:) Особливу увагу приділяю ногам. Закидаю
свою чарівну ніжку на будь-яку переможність (сходинка на спортивних сходах, висока тумба, пральна машина, третя полку книжкової шафи тощо) і гарненько тягнуся. Те ж саме проробляю іншою ногою. Ще добре піднімати ноги по черзі вбік паралельно підлозі до упору. Теж саме можна і потрібно робити назад і вперед. Для шиї корисні обертання з боку
в бік, а також повільні кругові обертання. Не варто забувати про зарядку при роботі за комп'ютером. Раз на годину ж можна перепочити:Не погано робити кругові і хвилеоподібні рухи спиною - так вона не застигає, а продовжує жити.

Свого часу я випробувала на собі багато дієт, але одна запам'яталася мені особливо. Мова йде про м'ясну дієту, відмінною особливістю якої є практично повна відсутність почуття голодування,

до речі, я десь читала, що шанувальником цієї дієти вважає себе сам Жерар Депардьє. Правда по його фігурі це не помітно, але можна зробити висновок, що м'ясна дієта популярна не тільки серед простих смертних, але і у знаменитостей.

Основні положення дієти

У дотриманні м'ясної дієти немає нічого складного. Вживати можна м'ясо, рибу, яйця та овочі. М'ясо має бути нежирним, відвареним або запеченим у духовці. Рибу можна готувати аналогічно, а яйця допускаються виключно варені. Все це білкове пишність можна вживати щодня, але не більше 450г в грошах.

Гарніром можуть бути будь-які овочі, виключаючи картоплю. З овочів можна робити салати або гасити їх з невеликою кількістю олії. А ось смажити нічого не можна. Пити можна воду, чай, каву, але без цукру і молока. Всі 450 м'яса не потрібно з'їдати в один присест, а слід розділити його на порції, приблизно на 5 частин і не їсти безпосередньо перед сном
.
Результа
т
Дієта розрахована на 10 днів. Результатом стане підтягнута фігура і мінус 5-6 кг. Особисто я скинула, таким чином, тільки 2 кг, але, думаю, через те, що іноді порушувала обраний режим харчування

.