Як перестати боятися

Немає в світі такої людини, якій би було чуже почуття страху. Не дарма психологи в один голос стверджують, що страх йде своїм корінням у глибоке дитинство, і з ним людина живе протягом усього свідомого життя. Однак не все втрачено для тих, хто страждає на клаустрофобію, соціофобії та інші страхи, пов'язані з усіма сферами життя. Вчені довели, що їх цілком можна побороти, але важливо знати, як правильно це зробити.

Страх людей. Для деяких сучасних юнаків і дівчат це реальність, з якою доводиться жити. Через свою вроджену сором'язливість людині складно налагоджувати комунікації, внаслідок чого вона замикається в собі і починає уникати і боятися людей. Існує ряд дієвих вправ, щоб побороти цей страх: питати перехожих час, напрямок шляху, місце розташування об'єктів; ставити питання консультантам у магазинах; обдзвонювати організації з різними питаннями і так до нескінченності. Виконуючи випробування, поставлені собі, людина з часом подолає свою фобію.

Страх темряви. Деякі експерти радять клин клином вибивати. Наприклад, варто привчити себе періодично перебувати в темній кімнаті або приміщенні. Якщо ж людині важко засипати в темряві, то можна почати курс позбавлення від фобії з того, що спробувати заснути зі світильником або нічником, пізніше - зі світлом у сусідній кімнаті і плавно перейти до того, щоб спати в повному мороці.

Страх висоти (аерофобія). Для того щоб перельоти проходили більш спокійно і комфортно, слід налаштувати себе на той лад, що літак - це найбезпечніший вид транспорту. Крім того, варто перестати дивитися фільми про авіакатастрофи. Квитки на рейс не повинні перебувати в ілюмінатора і в хвості літака. Навпаки, з собою на борт краще взяти плеєр із заспокійливою музикою, пресу або фільми для перегляду на ноутбуці.

Страх перед різними тваринами і комахами. Експерти радять переступити через себе і зустрітися віч-на-віч з об'єктом, який викликає фобію. Цей шлях є найскладнішим, але, водночас, він найефективніший. Можливо, подивившись на свого «ворога» з іншого ракурсу, фобія піде назавжди.

Боязнь самотності. Перебороти її простіше простого. Психологи в один голос рекомендують наситити своє життя до країв приємними подіями і цікавими людьми. Наповнивши вільний час справами, розписавши день по хвилинах і оточивши себе вірними друзями, фобія самотності кане в лету.

Страх - це те, що перед людиною малює його підсвідомість. Очистивши думки і душу від негативу, страхи розчиняться і більше ніколи не нагадають про себе.