5 способів впоратися з мелодією, що застрягла в голові

19-річний студент прийшов до студентської поліклініки з незвичайною скаргою: у нього в голові застрягла музика, вона не покидала його останні три роки. Юнак просто не знав, що робити.

Щоб позбутися набридлої мелодії, прослухайте її від початку до кінця

За словами доктора Зайда Юсуфі Рафіна, психіатра, який повідомив про цей випадок, це було рідкісне аномалії, яка англійською називається «вушний хробак» (earworm). Мова про мелодію, яка застрягає у вашій пам'яті без вашого бажання. Студент зміг зменшити вплив цієї аномалії за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Що ж робити, аби позбутися «вушного хробака»? Ось п'ять стратегій, підкріплених наукою.

1. Прослухайте пісню повністю

«Вушні хробаки», як правило, являють собою невеликі фрагменти музики, які повторюються знову і знову (часто це приспів або рефрен пісні). У дослідженні, проведеному в 2014 році, експерти оцінили існуючі опитування людей про методи боротьби з «вушними хробаками» і виявили, що одним з найбільш ефективних способів боротьби з ними є просте прослуховування мелодії цілком.

2. Прослухайте іншу пісню для лікування

У тому ж дослідженні було виявлено, що деякі випробовувані використовували «лікувальні мелодії». Дослідники виявили 64 таких мелодії, причому шість з них збіглися у кількох учасників: «Happy Birthday to You», «God Save the Queen» (учасниками опитування були британці), «The A-Team», «Sledgehammer» Пітера Гейбріела, «Kashmir» Led Zeppelin і «Karma Chameleon» Culture Club. У більшості випадків лікувальні мелодії придушували нав'язливі, не стаючи самі «вушними черв'яками». У тих рідкісних випадках, коли вони це робили, люди говорили, що воліють, щоб саме лікувальні мелодії застрягали в їхніх головах.