Правильне схуднення

Хочете схуднути? Чудово! Але в цій не зовсім легкій справі, не можна робити щось необдумано. Правильне схуднення - це, насправді, складний процес. Дуже важливо не просто скинути сантиметри і кілограми, але і не нашкодити собі, зберегти своє здоров'я.

Зараз я розповім вам про ті принципи, які я вважаю неймовірно важливими, яких дотримуюся сама



. Звичайно, з першого погляду здається, що якщо жувати на сніданок, обід і вечерю листя салату - вага піде моментально. Це, швидше за все, і станеться. Але як тільки ви почнете їсти знову, ваша радість закінчиться, кілограми повернуться моментально, але, швидше за все, навіть приведуть з собою пару-трійку друзів,

це відбувається тому, що організм, опинившись в стресовій ситуації, після голодування, судорожно почне накопичувати жирочок про запас. Логіка у нього така. Ну не розуміє він, що нам вони не потрібні. Також це відбувається тому, що при такому голодному режимі наш обмін речовин збивається, сповільнюється. Що, знову ж таки, не на користь нашим, таким бажаним струнким формам.

Їсти потрібно, але маленькими порціями по 5-6 разів на день. Це найбільш ідеальний варіант харчування, на мою думку,

п'ю багато води

Це ще один мій принцип. Я намагаюся випити за день 2-3 літри води. Просто ставлю графин з водою в кімнаті з метою до вечора його спустошити. Це працює. Такий питний режим сприятливо впливає на мій обмін речовин, та й їсти хочеться меншо.Ні

жирному, солодкому та іншим шкідливостям

Я намагаюся готувати корисну їжу. Активно використовую пароварку і гасіння. Їм багато овочів і фруктів. Смажу без масла на хорошій антипригарній сковорідці, намагаюся не солити їжу, а також не їм майонез і кетчуп. Ці продукти нашому організму користь все одно не приносять. Солодке я не особливо люблю, але все одно, щоб спокуси не було, намагаюся його не купувати взагалі.
Звичайно, іноді я роблю собі поблажки, але не часто)

Куди ж без спорту?!

Хочете гарне тіло? Тоді вам потрібно дружити зі спортом. Без спорту його не буде ніколи. Не обов'язково ходити в тренажерку, досить регулярно займатися вдома по відео або робити спеціальні комплекси вправ. Я випросила у чоловіка купити мені еліптичний тренажер, тепер майже кожен день бігаю по 40 хвилин. Зазвичай пробігаю 4-5 кілометрів. Це чудово підтягує тіло. А

яких принципів правильного схуднення дотримуєтеся ви?